男性が性交中にカロリーをより多く燃やすというのは本当ですか?

夫婦のイラスト(写真:フリーピック/フリーピック)

親密な関係は、親密さを築く上で役割を果たすだけでなく、身体的な利益も提供し、その1つはカロリーを燃やすことです。しかし、興味深いことに、男性はセックス中に女性よりも多くのカロリーを消費することが判明しました。

以前の研究によると、男性は恋愛セッション中に平均約101カロリーを消費しますが、女性は約69カロリーしか消費しません。この数値は、性行為におけるエネルギー消費の点で男性と女性の間に有意差があることを示しています。

スタンフォードヘルスのセックス専門家であるLeah Millheizer教授は、これは男性がセックス中にしばしば取るより積極的な役割によるものであることを明らかにしました。

「セックス中に積極的な役割を果たす人は誰でも、より多くのカロリーを消費します」と、ニューヨークポストのウェブサイトから引用されたミルハイザーは説明しました。

この積極的な役割には、より支配的な身体の動き、長い持続時間、および高い強度が含まれます。言い換えれば、人が性行為で身体的に活動すればするほど、消費するカロリーは大きくなります。

セックスの専門家であるエミリー・モースは、性的活動は非常に多様であり、個人間で同一視することはできないと強調しています。

「もちろん、5分の短い関係と何時間も情熱的な運動セックスの間には多くのバリエーションがあります。セックスはいつも誰とでも違う」と彼女は言った。

持続時間と強度に加えて、ポジションは消費カロリーの数にも影響します。セックス玩具会社Leloの研究では、スタンディングやバターチャーナーなどのポジションがカロリーを消費するのに最も効果的なポジションのいくつかであると述べられています。ただし、位置に基づくカロリーに関する科学的データはまだ最小限です。

スポーツ生理学者で作家のジェイソン・カープ博士は、愛を交わすときに毎分約3〜4カロリーを消費できると推定しています。

「目標が寝室の持久力を高めることであるならば、バリエーションを作成するためにさまざまなポジションを試してみてください」と、セックスの専門家でブルームストーリーズのプロデューサーであるヘイミーベルはアドバイスします。

性交はカロリーを消費する可能性がありますが、専門家は、セックスはランニング、サイクリング、ウェイトエクササイズなどのスポーツの代替品ではないと強調しています。

「セックスは、カロリーを燃やすことになると、2〜4マイル歩くことに相当します。通常、持続時間はフィットネスセンターでの時間よりも短いです」とKarp博士は説明しました。

しかし、だからといってセックスに健康的な価値がないわけではありません。軽度のフィットネスの効果に加えて、セックスは心理的および感情的な利点も提供します。

「セックスは,わたしたちが自分の体とつながるのを助けます」とハイメ・ベルは言います。

「セックスは、十分な睡眠をとったり、健康的な食事をとったりするのと同じように、パーソナルフィットネスの主要な柱の1つです」とエミリー・モースは付け加えました。