ジャカルタ-それはしばしば身体活動と見なされますが、セックスは実際には精神的健康を含むはるかに深い利益を保持します。
セックスはパートナーとの感情的なつながりを強化するだけでなく、心理的バランスを維持し、ストレスを和らげ、幸福感を高める上でも重要な役割を果たします。
Science Dailyのページから報告されているように、知っておくべきメンタルヘルスのための5つのセックスの利点は次のとおりです。
1. 繁栄の感覚を育む
定期的なセックスは、特に高齢者の生活の幸福の向上に貢献することができることが判明しました。これは、50歳から83歳までの73人を対象にコヴェントリー大学とオックスフォード大学が実施した研究で証明されています。
The Journals of Gerontology, Series B: Psychological and Social Sciencesに掲載されたこの研究は、性的活動と認知機能および感情的幸福の改善との間の関連性を示しています。
「高齢者はもはや性的に活動的ではないと考えることがよくありますが、この見方を変える必要があります。性的活動は、脳の健康と生活の質にプラスの影響を与えることが判明しました」と、コヴェントリー大学心理学研究センターのヘイリー・ライト博士は述べています。
2.うつ病の症状を和らげます
医療の代用品ではありませんが、性的活動はうつ病や不安の症状を一時的に和らげるのに役立ちます。セックスをするとき、体は喜びの感覚を生み出し、愛情を高め、パートナーとの感情的な絆を強化する役割を果たす天然化合物のドーパミン、エンドルフィン、オキシトシンなどのホルモンを放出します。
それだけでなく、ストレスを引き起こす主なホルモンであるコルチゾールのレベルも、セックス後に低下する傾向があります。つまり、人が愛を交わす頻度が高いほど、ストレスレベルは低くなる傾向があります。
3.より安い睡眠を助ける
睡眠に問題がある場合、セックスは効果的な自然な解決策になる可能性があります。ロマンス中に、特にプロラクチンなどのオーガズムの後に放出されるホルモンは、体が休むのを容易にする落ち着いた効果を提供します。
睡眠は、精神的および感情的な安定性を維持するために非常に重要です。さらに、良い睡眠の質はまた、気分をより安定させ、体をより健康的に感じさせます。
4. 自信の向上
健康的な性生活は、自尊心と自信を高めることができます。人が愛され、望まれ、パートナーと感情的につながっていると感じるとき、自分自身と関係に対するより強い自信も生まれます。
逆に、親密さの欠如は、自尊心の感情と全体的な感情的幸福に悪影響を及ぼす可能性があります。
5. 人生をより幸せにする
セックスは、陶酔感と満足感の効果をもたらす神経伝達物質の放出を引き起こす可能性があります。場合によっては、精液中の化学成分でさえ、カップルの気分に影響を与えることができると言われています。
2017年3月に心理科学に掲載された研究では、2週間の性行為を記録した新婚夫婦は、セックスの48時間後まで幸せに感じることが示されました。つまり、セックスの感情的な利益は瞬時に感じられるだけでなく、より長く続きます。
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