健康を妨げる可能性があります, 自慰行為の欲求を防ぐための3つのヒント

逃げる女性のイラスト(シェベッツプロダクション)

ジャカルタ - オナニーは、性的満足を得るために自分の性器を刺激する行為です。オナニーは性生活の一部であり、実際には問題ではありません。

ただし、このアクションは問題となり、慣習的な方法で実行すると体の健康を妨げる可能性があります。特にそれが日常生活と生活の質を妨げているならば。

それがその段階にあるならば、自慰行為をしたいという願望は、人生が正常に戻るのを防がなければなりません。これらは、2025年5月20日火曜日にBusiness Insiderから引用された、自慰行為の欲求が現れるのを防ぐためのいくつかのヒントです。

1. ポルノグラフィーを避ける

あなたができる最初のステップは、あなたがオナニーしたいトリガーを制限することです、そのうちの1つはポルノです。ポルノを見ることは避けるべきです、なぜならそれはバスが情熱を引き起こすので、それはオナニーを拒否するのが難しいからです。

「ポルノの視覚的刺激はしばしば強すぎて、すぐに覚醒を活性化します。画像によって生み出される情熱は、他の形の性的空想よりも大きくなるので、オナニーを拒否することはより困難です」と臨床心理学者でセックス専門家のナザニン・モアリ博士は述べています。

2.長期間自滅する

孤独と退屈は、人が過度に自慰行為をするきっかけになる可能性があります。したがって、特に空の活動では、長時間だけであることを避けるべきです。

「ほとんどの人は、他の人の周りではなく、一人でオナニーをします。ですから、オナニーの可能性を減らしたいのなら、他人の周りにいることが役立ちます」と彼は言いました。

3. 定期的に運動する

多くの人にとって、マスターベーションは、よりリラックスした気分になるための感情的な調節の一形態として役立ちます。これは、オーガズムの間にエンドルフィンホルモンが放出されるためです。

自慰行為に加えて、エンドルフィンをより健康的に放出できる他の活動、すなわち運動があることに注意してください。定期的な運動をすることで、自慰行為の欲求を減らすのに役立ちます。