出産後もエキサイティングであり続ける、夫婦がすべき7つのこと

夫婦のイラスト(写真:フリーピック/フリーピック)

ジャカルタ - 出産後、多くの女性が性生活を心配しています。起こる身体的および感情的な変化は、性交時の覚醒と快適さに影響を与える可能性があります。

しかし、パートナーとの適切な理解と良好なコミュニケーションにより、出産後のセックスはまだ楽しい経験になる可能性があります。Glamorのページから報告された、出産後もセックスを刺激的に保つための7つのヒントは次のとおりです。

1.復旧の時間を与える

出産後、体は回復するのに時間がかかります。医師は一般的にセックスに戻る前に約6週間待つことを勧めますが、各女性は異なる回復時間を持っています。あなたの体に耳を傾け、急いではいけません。あなたがまだ痛みや不快に感じるなら、自分自身にもっと時間を与えてください。

2. 軽いタッチから始める

あなたが中和的なセックスの準備ができていないと感じたら、抱きしめたり、キスをしたり、穏やかにマッサージしたりするなどの他の活動から始めます。これは、プレッシャーをかけずに情熱を再構築するのに役立ちます。

3. 潤滑剤を使用する

出産後、特に授乳中の場合、が乾燥する可能性のあるエストロゲンレベルが低下します。潤滑剤を使用すると、不快感を軽減し、セックスをより楽しくするのに役立ちます。

4. 密封体操をする

ケーブルトレーニングは、骨盤の基本的な筋肉を強化し、の筋肉の制御を改善し、セックス中の楽しみを高めるのに役立ちます。このエクササイズは、出産後の回復をスピードアップするのにも役立ちます。

5. より快適な新しいポジションを試す

出産後、体は違った感じがするかもしれないので、躊躇せずにより快適なポジションを試してください。出産後、上の男性との位置は女性にとって不快に感じます。好むと、女性は体へのストレスを軽減するためにトゥースタイルのポジションを選択します。

6. 疲労とストレスを無視しないでください

新生児の世話をすることは、疲れ果て、セックスをするためのエネルギーを減らすことができます。十分な休息時間を手配し、あなたの義務を共有するためにあなたのパートナーと話をして、あなたがまだ健康的な性生活のためのエネルギーを持っているようにしてください。

7. 自信を取り戻す

出産後の身体の変化は、自信に影響を与える可能性があります。あなたの体が何か特別なことをしたこと、すなわち出産と赤ちゃんの世話をすることを忘れないでください。体から楽しいことに集中し、あなたの気持ちについてあなたのパートナーとコミュニケーションをとってください。