ジャカルタ - 最近、ソーシャルメディアで、より健康であると主張されたスタックウォーターで水を飲む傾向が流行しました。スタックウォーターは、さまざまなサプリメントと混合された純水の消費です。
このトレンドは、食品科学者でありコンテンツクリエーターでもあるジェフリー・マによって普及させられました。彼は、スタックウォーターはより簡単に、そして楽しく、水分補給とサプリメントの摂取を提供できると述べました。
「水分補給とサプリメントをより簡単で楽しいものにすることができれば、普通の水分補給で満足する必要があるのはなぜですか」と、2026年6月22日月曜日にVogue Arabiaから引用したジェフリーは言いました。
スタックウォーターを作るのはとても簡単です。それは、コラーゲンなどのビタミン、ミネラル、または他のサプリメントと一緒に、電解質までグラスやタンブラーに白湯を混ぜることです。一部の人々はまた、フルーツ、ソーダ、ミントの葉を追加するのが一般的です。
しかし、スタックウォーターで毎日の水消費がより健康であるかどうかは本当ですか?腎臓病学のシニア専門家、ローティアシャH.スラタル博士は、十分な量の普通の水消費が体液を補給できる可能性があると述べました。
「水分補給だけなら、普通の水で十分です」とSuratkal氏は述べた。
スタックした水は、特定の状況で役立つ可能性があります。たとえば、高強度で定期的に運動する人々。
「高強度で運動する人は、通常、電解質を必要とします」と彼は付け加えました。
しかし、サプリメントミックスでスタックウォーターを摂取したい場合は、まず相談することをお勧めします。これは、いくつかの添加剤が体内のカロリー、塩分、または特定の栄養素の摂取量を過剰にする可能性があるためです。
それだけでなく、スタックされた水が通常の水よりも優れていることを証明する研究はまだありません。その利点は、追加された材料の種類、量、および個々のニーズが非常に異なることに依存します。
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