ジャカルタ - 脱水は、特にマッカやメディナの極端な暑い天候の中での活動中に注意する必要がある状態の1つです。この状態は通常、体が弱く、めまい、頭痛、嘔吐、視界がぼやけ始めるという兆候です。
さらに、尿の色が変化することも、体内に水分が不足しているという最初の兆候になる可能性があります。すぐに対処しなければ、脱水は熱中症や熱中症などのより深刻な健康障害を引き起こす可能性があります。
クリニック栄養専門医は、サウジアラビアで高い気温に襲われている現在、イブラヒムの儀式を実行している間、インドネシアのハッジ者たちに身体の状態に注意を払うよう警告しました。
「脱水の兆候は実際には弱さであり、たとえば、弱くなる前に、尿の色が何色かを見ることができるかもしれません」と、火曜日にANTARAに連絡した際に、A. Yasmin Syauki博士、M.Sc.、Sp.GK(K)、MHPEは言いました。
ハサンドゥン大学医学部の栄養学部の教授は、尿の色は体液の十分さを知るための単純な指標になる可能性があると説明した。
「色が濃くなると、脱水する可能性があります。だから、それはあまり黄色ではなく、透明な黄色ではなく、濃黄色なので、それはすでに脱水されています」と彼は言いました、5月12日火曜日にANTARAが引用したように。
一方、インドネシア大学医学部の他の臨床栄養専門医、Pande Putu Agus Mahendra博士、M.Gizi、Sp.GKは、以前にも脱水は体が弱く、昏睡状態、頭痛、嘔吐、視力がぼやけていると指摘した。
脱水症状が感じられるようになると、巡礼者は体の状態がさらに低下しないように、すぐに水分補給を増やすことをお勧めします。
「私たちはすぐに水分補給を増やし、脱水反応を避けます」とヤスミン博士は言いました。
脱水に加えて、参加者は屋外活動中に過剰な暑さの影響により熱中症を発症する危険性もあります。
「熱中症とは、体によって制御できない熱を意味し、私たちは息切れし、その後めまいします」と彼は言いました。
「それから、私たちの体は補償することができず、それはすぐに突然、窒息、弱さ、めまいになることができます」と彼は付け加えました。
熱気による健康障害のリスクを軽減するために、巡礼者は屋外にいるときに頭部保護具を使用することをお勧めします。
さらに、ミナのテント内でも暑さを感じる可能性があるため、参拝者は、体温を冷たく保つのに役立つように、水で濡らした布やカネボウを利用できます。
「カネボを水で濡らすことで、私たちの頭は涼しく、暑くありません」と彼は言いました。
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