事故のニュースを見た後、電車に乗ることを恐れている、これは段階的にそれを克服する方法です

電車でのトラウマのイラスト。 (Freepik)

ジャカルタ - 事故によるトラウマはしばしば身体的な傷跡を残すだけでなく、人の心理的状態にも深い傷跡を残します。

恐れ、不安、特定の状況を避けるという感情は、外傷的な出来事の後に現れる可能性のある一般的な反応です。適切な治療がなければ、このトラウマは長期的には日常生活と被害者の生活の質に影響を与える可能性があります。

心理的ストレスを受けた列車事故の被害者は、過度の不安を感じることなく活動に戻ることができるように、段階的に行われる回復プロセスを必要とします。

インドネシア大学心理学部のローズ・ミニ・アゴース・サミム准教授は、電車や事故に関連する状況に対する恐怖は自然なことであるが、適切なアプローチで対処する必要があると説明した。

「もし人が電車を恐れていると感じたら、暴露を通じて徐々に実行できます。恐怖を引き起こす状況に直面するのではなく」と彼は言いました。

彼は、回復の初期段階は、音のない電車の写真を見ることのような単純なことから始めることができると説明しました。このステップは、被害者が以前トラウマを引き起こしたことに対する許容性を構築するのを助けることを目的としています。

その後、露出を徐々に増やすことができます。例えば、駅エリアを通過したり、一定の距離から電車の音を聞いたりして、被害者が過度の恐怖なしに再びその環境にいることができるようにします。

彼によると、この段階的な方法は脳が適応し、不安の反応を徐々に減らすのに役立ちます。したがって、被害者は、状況を悪化させる可能性があるため、短期間で引き金状況に直面することを強制することをお勧めしません。

一方、長期的にトラウマに関連するものを完全に避けることも推奨されていません。これは回復プロセスを妨げる可能性があるからです。

ベカシ・ティムールの列車事故の事件は、以前、多くの犠牲者が身体的怪我と心理的ストレスを経験した原因でした。一部の人々にとって、交通手段の選択肢の制限は、彼らがまだ電車を使用しなければならないことを意味し、現実的で段階的な回復戦略が必要です。

ロミは、回復プロセスには時間、一貫性、そして被害者が日常生活の中で再び安全だと感じるように周囲からの支援が必要であると強調した。