ジャカルタ - 冷たい氷水は、特に暑い天候の場合、確かに爽やかです。しかし、この習慣は消化に影響を与えることが判明しました。
胃腸科医のジェイディープ・パテル博士は、水温が冷すぎると、特に大量に摂取され、特定の時間で摂取されると、消化プロセスに影響を与える可能性があると述べた。
冷水は、体内の温度変化を通じて消化器系に影響を与える可能性があります。非常に低い温度の水が胃に入ったとき、体は温度を調整しようとします。
この状態は、エネルギーと血流を体内の安定化に集中させます。このプロセスは、消化に必要な血液供給を減少させる、乳首の周りの血管の狭窄を引き起こします。
「冷たい水が胃に入ったとき、血管は狭くなり、血流が減少します。これは、食物を消化する役割を果たす胃と腸の動きを遅くすることができます」と、パテルは2026年4月21日火曜日にOnly My Healthから引用して述べています。
これは、消化管を通る食物を促進する筋肉収縮が遅くなるため、全体的な消化プロセスが遅れることに影響します。
「蠕動運動、すなわち消化管を通る食物を押し出す筋肉の収縮は遅くなる可能性があります」と彼は言いました。
完全には消化されていない食物の蓄積により、不快感を引き起こす可能性があります。膨満感や胃の満腹感などです。
それだけでなく、冷たい水は脂肪と炭水化物の消化プロセスも遅くすることができます。これにより、体が必要とする栄養素を食物から吸収するのに時間がかかります。
「脂肪と炭水化物の消化は遅くなり、栄養素の吸収も遅れます」と彼は説明しました。
しかし、それはあなたが完全に氷水を飲むことを避ける必要があるという意味ではありません。消費はまだ可能ですが、体内の健康に干渉しないようにより賢明に。
食事中または食事後に大量の氷水を飲むことを避けることから始めます。次に、室温または少し冷えた水を選択し、飲料の温度に対する体の反応に注意を払い、一度に大量に飲むのではなく、ゆっくりと飲む。
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