ジャカルタ - いつもイードの「ゲストスター」だった小さなお菓子が、1つの主要な食事に相当する可能性があることは、誰もが予想していませんでした。通常、計算せずに食べられているナスターは、インドネシア保健大臣ブディ・グナディ・サディキンからの驚くべき声明の後、注目を集めています。
メンケスはソーシャルメディアを通じて、3つのナスターは1皿の米に相当するという考えは単なる神話ではないと説明しました。彼によると、3つのナスターのカロリーの量は確かに1食分のお米に匹敵します。
61歳の男性は、イードケーキを食べる際のコミュニティの習慣を説明しました。多くの人々は、1つだけを食べているのではなく、消費される量が意識せずにかなり多くなるまで何度も食べます。
「通常、1つの種は十分ではありません、人々はそれが終わるまで、それを何度も何度も取ります」と彼は言いました、2026年3月24日火曜日にInstagramアカウント@bgsadikinのビデオ投稿から引用しました。
メンケスは、人が約10個のナスターを食べると、カロリーの量は米、おかず、野菜からなる完全な食事の1つの部分に匹敵すると説明しました。つまり、気づかずに、小さなスナックは1回の主要な食事に相当するのに十分なエネルギー摂取量を提供することができます。
衛生大臣は、この状態が体重に影響を与える可能性があることを思い出させ、特にラマダン月の間に断食した後。イードの食事パターンが維持されない場合、1ヶ月間達成された減量はすぐに戻ってくる可能性があります。
「断食中に減った体重は、制御されない場合、すぐに再び戻ってくる可能性があります」と彼は説明しました。
興味深いことに、保健大臣は、主食とビスケットの満腹効果の違いに注目しました。一皿の完全な米は一般的に十分な満腹感を提供しますが、カロリーが高いにもかかわらず、ナスターは必ずしも同じ満腹感を提供するわけではありません。ある人は、食べ物を食べ続けることを望んでいる可能性は決してありません。
しかし、イードケーキを完全に避ける必要はない。彼は、合理的な量であれば、人々がそれを楽しむことを許可し続けています。保健大臣は、ナスターを含むドライケーキの消費量を1日あたり約3個に制限して、過剰にならないようにすることを提案しています。
結局のところ、ラマダン後の食事パターンを維持することは重要です。断食中に行われた努力は、イードの間に制御されていない食事パターンのために失われないでください。食事の量を管理し、食物摂取量に注意を払うことで、人々は健康を犠牲にすることなく休日を楽しむことができます。
ナスターは誘惑的ですが、過剰な消費は体に影響を与える可能性があります。したがって、主な鍵はバランスです。過剰にせず、十分な量の食物を楽しむことで、一緒にいる瞬間は楽しいままであり、体は維持されます。
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