ジャカルタ - ソーシャルメディアの使用は、メンタルヘルスに大きな影響を与える可能性があります。最新の研究によると、InstagramとTikTokはメンタルヘルス問題を悪化させる可能性があります。
InstagramとTikTokがメンタルヘルスに与える影響は、FacebookとWhatsAppよりもさらに悪いです。これは、2026年3月21日土曜日にガーディアンが引用した世界幸福報告書に掲載された研究によって明らかにされました。
この研究では、InstagramやTikTokなどのアルゴリズムに依存するソーシャルメディアがより否定的な影響を与える傾向があることが説明されています。これは、両方のアプリケーションがユーザーにコンテンツを絶えず繰り返し表示させるためです。
この状況は不満を引き起こし、精神的健康に影響を与える可能性があります。一方、WhatsAppやFacebookなどのプラットフォームはコミュニケーションに焦点を当てているため、精神的幸福への影響はより良いと評価されています。
WhatsAppとFacebookの使用は、より高い生活満足度と関連しています。一方、InstagramとTikTokの使用は、幸福度が低いことと、精神的健康問題の出現と関連しています。
精神的健康への影響は、ほとんどの若者によって経験されています。特に、これらのアプリケーションには、精神的健康に危険性が高いインフルエンサーからのコンテンツが満載されています。
アプリケーションの種類に加えて、ソーシャルメディアの使用の長さも精神的健康に影響を与えます。オックスフォード大学のウェルビーイングリサーチセンターのディレクター、ヤン・エマニュエル・デ・ネーブ教授は、適度な使用はより良いものであると説明しました。
「バランスを保つ必要があります。あまりにも多くも、あまりにも少なすぎず。適度な使用は最高の結果をもたらすことができます」とデ・ネヴェは言いました。
推奨される使用時間は1日1時間であり、これはより高い生活満足度と関連していると考えられている。しかし、研究における平均使用量は1日約2時間半に達しました。
それだけでなく、ソーシャルメディアの使用が精神的健康に影響を与えないようにするために、デ・ネーブは、他者と交流し、関係を構築するために、正しくそれを使用することを提案します。
「私たちは、ユーザーとプラットフォームプロバイダーの両方の側面から、ソーシャルメディアの社会的機能を取り戻す必要があります」とDe Neve氏は結論付けました。
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