秤にかけないでください、これは体重をチェックする3つの最悪の時期です

体重を量るイラスト。 (Freepik)

ジャカルタ - 体重を量ることはいつでも可能です。しかし、体重を量るのに最も悪い時期と見なされる瞬間があることを知っておく必要があります。

ヒンドゥー教徒の時代から引用された体重を量ることは、あなたが体重増加または体重減少の偽の評価を与えるでしょう。体重を量るのに避けるべき3つの最悪の時期があります。

1. 激しい運動をした直後

多くの人が激しい運動をした後、体重を量るのに最適な瞬間があると信じています。実際、この瞬間は体重を量るための最悪の時間のリストに含まれています。

これは、運動の後、体液が汗によって失われるため、体重が減少し、または一時的な筋肉炎症のためにより重くなるためです。これにより、スケールの数字は正確ではありません。

2. 高ナトリウム食の摂取後

ファストフードなどのナトリウム含有量の高い食品を摂取すると、体重が急激に上昇する可能性があります。塩分含有量が高いと、体は血液中のナトリウム濃度をバランスさせるためにより多くの水を結合することを余儀なくされます。

ナトリウムの多い食品を摂取した後、手のひらが少し腫れたり、顔色が薄くなったりします。この状態は、十分な量の水分を摂取した場合、1日か2日で消える一時的な水保持です。

3. 月経中

女性では、月経前と月経中の期間は、体重をチェックするのに非常に推奨されない期間です。これは、月経周期中のホルモンの変化がしばしば体内により多くの液体を保持させるため、体重は一時的に増加する可能性があるためです。

スケールは通常、月経が終了すると自動的に正常に戻ります。したがって、月経中に体重を量らないでください。これは、気分を台無しにする可能性があります。