Menkes Budi Gunadiは、断食中に飢えが簡単にならない秘訣を明らかにします

メンケス・ブディ・グナディ(写真:ドック。メンケス)

ジャカルタ - ブディ・グナディ・サディキン保健大臣は、空腹感を長く保つためのサフールのヒントを明らかにしました。彼によると、サフールに牛乳を1杯加えるだけで、空腹感は断食中により長く感じることができます。彼は彼の個人的なInstagramアカウントを通じてこれを伝えた。

彼は、多くの人がサフールを水だけで閉じていると言いました。保健大臣は、この習慣が1つの重要な飲み物、すなわち牛乳を追加することによって変化し始めたことを提案した。

「誰が朝礼儀を水だけを飲むことによって閉じているのですか?明日から、この必須飲料の1種類を追加してみてください。名前は牛乳です」と彼は言った、Instagramアカウント@bgsadikinのアップロードから引用されました。

しかし、保健大臣はまた、牛乳の選択が不適切に行われないように警告しました。

「100%新鮮な牛乳の白乳を選択し、味や砂糖を添加していないプレーンを探してください」と彼は言いました。

彼によると、牛乳が推奨される主な理由は、タンパク質含有量がかなり高いからです。

「タンパク質は、胃の空洞化を遅らせるためのヒーローです。その結果、昼間の断食中に胃ははるかに満腹感を感じます。しかし、敏感な胃や乳糖不耐症を持っている人のために、過剰にしないで、十分に飲むことを覚えておいてください」と保健大臣は付け加えました。

メッセージの最後に、保健大臣はまた、サフールのメニューが炭水化物が多い食べ物が支配的すぎないようにするよう思い出させました。代わりに、彼は断食中にエネルギーがより長く持続できるようにタンパク質の摂取量を増やすことを提案しました。