ジャカルタ - 毎日携帯電話を使用する、例えばドゥームスクロールやソーシャルメディアを絶えずプレイするなど、携帯電話を使用することから抜け出すことができない多くの人々がいます。実際、この習慣は心臓の健康を損なう可能性があります。
さらに、ドゥームスクロールの習慣が起床直後に実行される場合。これは、人が不安を引き起こす傾向のあることに焦点を当てるようにします。
「朝起きた直後に携帯電話をチェックすると、しばしば不安や比較の感情を引き起こすものに焦点を当てることになります」と、2026年2月24日火曜日にパレードから引用された胸外科医、Alexandra Kharazi、MD、FACS、MDは述べています。
ドームスクロールの習慣は、身体の動きを遅らせ、より意味のあるルーチンに時間を短縮し、血圧を上げる不安の反応的な状態に閉じ込めることができます。これらはすべて心臓の健康状態とも関連しています。
「高血圧は心臓をより強く働かせることができ、最終的には冠状動脈疾患のリスクを高めます」と心臓専門医、博士は述べています。レオナルド・ピアコ、MD。
朝のドゥームスクロール習慣に加えて、就寝前のこの習慣は心臓の健康にも危険です。これは、ドリームスクロールが睡眠を妨げる可能性があるためです。これは心臓に影響を与えます。
「就寝前のドゥームスクロールは、睡眠の質を低下させる可能性があります」と介入心臓専門医のチェンハンチェン博士は言います。
「睡眠が妨げられ、携帯電話をプレイし始めると、睡眠にさらに影響を与える可能性があります。睡眠不足は心臓病のリスクを高める可能性があります」と彼は付け加えました。
したがって、毎日ソーシャルメディアをスクロールする制限を設定することは非常に重要です。目を覚ますときや寝る準備をしているとき、携帯電話の使用を避けるべきです。
特に朝と夕方にドゥームスクロールの習慣を置き換えるのは、より健康的な習慣です。朝に運動したり、就寝前に本を読んだりするなどです。
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