口臭のない断食、息を新鮮に保つのに役立つ食べ物

口臭を防ぐための食品のイラスト。(Pexels/Riki Risnandar)

ジャカルタ - 口臭は断食中に直面する課題の1つです。断食中の口臭は不快感を引き起こすだけでなく、交流時の自信を低下させる可能性もあります。

口を新鮮で臭いがないようにするには、特にサフール後に、そして寝る前に、定期的に歯を磨く必要があります。次に、口臭の原因となるバクテリアが付着していることが多いので、舌と歯の間をきれいにします。

さらに、断食中に口臭を防ぐのに役立ついくつかの食物摂取量もあります。以下は、あなたが試すことができるいくつかのものです、モンアークデスティストリから引用されています。

1. クルマ

体のエネルギーを取り戻すだけでなく、クルミは口腔の健康にも有益です。クルミの粘り気のある質感と、かなり長い間噛む必要があることは、唾液を刺激するのに役立ち、口が非常に乾燥しないようにします。

クルマの栄養成分はまた、口臭の原因となることが多い消化器および胃の問題に対処するのに役立ちます。クルミはまた、迅速なエネルギー摂取を提供し、体を健康に保ち、胃酸の増加を引き起こさないので、より新鮮な息を保つのに役立ちます。

2. 水分の多い果物

ストロベリー、スイカ、リンゴなどの水分含有量の高い果物は、断食明けに最適な選択肢です。水分とビタミンの含有量は体にとって非常に優れており、口臭を防ぐのに良い歯肉の健康を維持するのに役立ちます。

サフルのとき、水分が多い果物も食べることができます。これにより、口がより湿りやすく、口の乾燥状態を減らし、口臭を引き起こす可能性があります。

3.ヨーグルト

口臭は一般的に硫黄化合物を産生する細菌によって引き起こされます。ヨーグルト中のプロバイオティクスは、口臭を引き起こす可能性のある悪玉菌の数を減らすのに役立ちます。

あなたはサフールでヨーグルトを食べることができ、口の渇きを和らげ、口に強い臭いを残さずに新鮮な感覚を与えます。