ジャカルタ - 歯を磨くことは口腔の健康を維持するために重要です。しかし、一部の人々は、それをするときに吐き気を感じ、吐き気さえ感じる。この状態は、単純なルーチンを不快にし、最終的に歯を磨くことを怠る可能性があります。
歯科医のアン・クレモンズによると、最も一般的な原因は、敏感な嘔吐反射(嘔吐反射)です。
「この反射は実際には正常であり、身体が有害なものを邪魔したり飲み込んだりするのを防ぐために機能します。ただ、この反射は、歯を磨くときを含む、一部の人々にとってより簡単に引き起こされることがあります」と、クリーブランドクリニックのウェブサイトから引用したクレモンズは言いました。
歯を磨くときの吐き気の原因
敏感な嘔吐反射に加えて、吐き気は次のことによって引き起こされる可能性があります。
- 強く磨く、特に口の後ろや舌の後ろ
- 歯磨き粉の味が喉を刺激しすぎています
- 喉が敏感になる喫煙
- 口腔組織が炎症を起こしている風邪、アレルギー、または喉の痛みがある場合
- 胃食道逆流症(GERD)は、特に朝に吐き気を引き起こします。
- 朝の吐き気のために妊娠すると、嘔吐反射が増加します
- ストレスや不安、歯科医への恐怖を含む
- 口や喉に関連する過去の悪い経験
- 口腔が狭く歯が密集しているため、歯ブラシが敏感な領域に簡単に接触します。
- 歯を磨くときに吐き気にならないようにする方法
歯の清潔さを快適に保つために、次のヒントを試してみてください。
1. 小さなヘッド歯ブラシを使用する
小さなブラシはより簡単に制御でき、口を満たさない。
2. 軽い味がする歯磨き粉を選ぶ
喉が不快になる場合は、過度に鋭いミント感を避けてください。
3. 歯をゆっくりと磨く
小さな円を描く動きを使用してください、それは強くて急いではいけません。
4. 鼻を回してリラックスしたまま
これは、喉がよりリラックスして吐き気反射を減らすのに役立ちます。
5. 徐々に歯を磨くことができます
吐き気を感じたら、しばらく止めてから、もう一度続けてください。すぐに2分間休憩することなく続ける必要はありません。
6. 吐き気反射をゆっくりと訓練する
快適なエリアから始めて、徐々により敏感なエリアに慣れる。
7.頻繁に発生する場合は歯科医に相談する
医者は、より快適な治療位置や、あなたが吐き気にならないようにする他の解決策で役立ちます。
歯を磨いているときに嘔吐する場合は、水、薄めたうがい薬、または少量のベーキングソーダと水で口をすすぐだけです。また、歯ブラシを掃除したり交換したりすることもできます。もう一度磨く前にしばらく休んでください。
吐き気後すぐに歯を磨かないでください。これは、胃酸が歯のエナメル質を拡大する可能性があるためです。胃が落ち着くまで待ってから、もう一度磨きます。
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