ジャカルタ - ハーバードTHチャン公衆衛生大学院の研究者らは、最近、単純な習慣と長寿の可能性との間に興味深い関係を発見しました。この習慣は、特定の運動戦略に関連しています。
2026年2月4日水曜日に、研究者はスポーツの多様性が死亡率にどのように影響するかを調査しました。彼らは30年間で111,000人以上の成人のデータを分析しました。
この研究では、参加者は、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、カヤック、ラケットスポーツ、ウェイトトレーニング、持久力トレーニング、ヨガ、その他の低強度、そして中程度から重度の屋外作業など、さまざまな種類の運動に費やす週あたりの時間を報告しました。
健康とライフスタイルの変数を考慮した後、研究者らは、さまざまな種類の運動を行う人々は、最も少ない種類の運動を行う人々よりも19%低い早期死亡のリスクがあると発見しました。
この関係は、さまざまな強度レベルで一貫しています。これは、運動にどれだけの時間を費やしているかにかかわらず、スポーツの多様性が長寿に寄与することを示しています。
「人々は、彼らの好みや健康状態に基づいて、時間とともに異なる活動を選択する」と、研究者の1人、ヤン・フ氏は述べた。
「運動する方法を決定するときは、1つのタイプの活動だけに頼るのではなく、さまざまな種類の身体活動を行うことで追加の健康上の利点があるかもしれないことを覚えておいてください」と彼は付け加えました。
しかし、この研究チームは、研究にもいくつかの制限があることを認めています。そのうちの1つは、参加者が報告したスポーツデータに関連しています。それにもかかわらず、彼らはこの研究が長生きしたい人々に有益なガイダンスを提供することを望んでいます。
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