泣き言を言わないことは強くないことを意味するものではない、心理学者は仕事のストレスの危険性を明らかにする

ストレスのイラスト。 (Freepik)

ジャカルタ - 目標のプレッシャー、パフォーマンスの要求、さらに速い仕事のペースは、ストレスを専門的な生活に密接に付随する部分にする傾向があります。

多くの職場では、ストレスの多い状況はしばしば自然とみなされ、さらには正規化され、多くの労働者が精神的健康がゆっくりと侵害されていることに気づかずに日々を送る。

インドネシア大学心理学者、アユ・S・サデウォ、S.Psi.は、職場でのストレスはしばしば仕事の責任の自然な結果と見なされるため、認識されずに逃れると評価しました。その結果、この状態はしばしば無視され、より深刻な精神的健康問題に発展します。

アユによると、多くの労働者は、体と心がすでにストレスの多い状態にあるにもかかわらず、通常通り活動することを強制し続けています。ストレスは、その影響が仕事や社会関係に干渉し始めるときに初めて認められることがよくあります。

「多くの人々は自分自身をストレスを感じていない。彼らは怒りやすく、防御的、引きこもり、または絶え間なく疲れていることに気づいたばかりです」とANTARAが引用したように、アユは言いました。

彼は、労働文化において、ストレスはしばしば受け入れなければならないものとして認識されていると説明した。精神的強さは、しばしば、苦情なしに圧力を耐える能力ではなく、自分の限界を認識する能力として誤解される。

アユ氏は、この見解は多くの労働者が経験した精神的疲労を認めようとしないことを促すと続け、ストレスは早期に管理されず、長期的には蓄積される。

アユ氏は、短期間のストレスは依然として正常であり、人々が警戒し、生産的であるのを助けることさえできると付け加えた。しかし、気づかずに継続的にストレスを受けた人は、モチベーションとパフォーマンスの低下に影響を与える肉体的および精神的疲労の状態で、倦怠感に発展する危険があります。

彼によると、燃え尽き症候群は突然現れるわけではありません。この状態は通常、長引くストレス、回復時間の欠如、そして感じられた圧力を表現するための安全なスペースの欠如によって始まります。

アユはまた、ストレスが必ずしも直接口に出された苦情の形で存在するわけではないことを強調しました。集中力の低下、仕事のミスが増加、社会的相互作用から引きこもる傾向など、小さな行動の変化は、しばしば無視される初期のシグナルになります。

彼は労働者に、身体、感情、思考パターンに現れるストレスの兆候を早期に認識し始め、ストレスが精神的健康にさらに影響を与える前に管理できるよう、この意識が重要であると評価しました。

この活動を通じて、アユは、メンタルヘルスを維持することは、完全にストレスを回避することではなく、ストレスに直面する必要があるときと、体と心が止まり、回復するのに時間がかかることを理解することであることを強調しました。