ジャカルタ - 愛する人を亡くしたばかりの友人や親戚に直面することは容易ではありません。私たちはしばしば慰めたいのですが、出てくる言葉は彼らの気持ちを傷つける危険性があります。
アンタラから報告されたように、インドネシア大学、ラトリアナ・ナイラ・シャフィラ、M.Psi.の臨床心理士は、悲しみに暮れている人々と対峙する際に、何を我慢すべきかについてのガイドを共有しました。
1. 死者の詳細を尋ねるのを避ける
「どんな病気ですか」「どうしてですか」「最後にいつ会いましたか」などの質問は、心配しているためかもしれません。しかし、悲しみに暮れている人にとって、これらの質問は非常に疲れることがあります。
なぜ?彼らはトラウマ的な瞬間を繰り返すことを余儀なくされているからです。
ヒント:感情的に準備ができたら、彼らが物語を始めるまで待ってください。
2. 責められるような質問を避ける
無意識のうちに、私たちは時々「なぜ病院に早く連れて行かなかったのか」とか「最初から医師が扱わなければならなかった」とかいう言葉を投げかけます。
その効果: それは良い意図であっても、この質問は深い罪悪感を引き起こす可能性があります。彼らは実際には彼らの制御を超えていることのために自分自身を非難し始めます。
3. 「強い」という言葉に注意を払う
「あなたは強くあるべきだ」とか「悲しげなままでいてはいけない、あなたは強くあるべきだ」というフレーズをしばしばサポートと見なします。実際、心理学者たちは反対の意見を述べています。
「この言葉は、彼らが脆弱なスペースがないと感じさせることができます。実際、適切に処理されていない感情は、長期的に悪影響を及ぼす可能性があります」とRatrianaは説明しました。
4. 「運命を嘆かないでください」
悲しみを経験する彼らの悲しみと比較することは、理解を示すための適切な方法ではありません。 「私もかつてはこんなもので、もっとひどかった」というような言葉は、彼らの悲しみが無効であるか、軽視されていると感じさせるだけです。
誰もが傷を癒すための独自の「生物時計」を持っています。比較することは、彼らが理解されていないと感じさせるだけです。
それでは、最高のサポートは何ですか?
ラトリアナによると、最高のサポートは必ずしも詩的な言葉の形をとるわけではありません。
誠実に、裁きなしで存在します。
彼らにプロセスを与える時間。
即座に解決策を提供することなく、良いリスナーになる。
正しいサポートとは、答えを探すことではなく、スペースを提供することです。
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