体が簡単に病気にならないようにするビタミンD、重要な栄養素

ビタミンDのイラスト。(Freepik)

ジャカルタ - 周りの人々がめったに病気にならないのに、風邪、インフルエンザ、さらにはCOVID-19に何度も感染する方が簡単だと感じたことはありますか?この状態は、免疫力を維持する上で大きな役割を果たすビタミンDレベルの低下に関連している可能性があります。

この栄養素は、骨の形成から最適な免疫システムをサポートするまで、健康にとって重要な機能を持っていることが知られています。摂取量が不足すると、体内のさまざまな感染症に対する感受性が高まる可能性があります。

ビタミンDなどの栄養素の必要性は、実際には食物、日光曝露、サプリメントから得ることができます。しかし、実際には、天然の供給源はしばしば最適な毎日のニーズを満たすことができません。

「ビタミンDは、適応性と先天性免疫システムを制御する上で非常に重要な役割を果たしていることを知っています」と、ボストン大学チョバニアン&アヴェディシャン医科大学の医学、薬理学、生理学、分子生物学の教授であるマイケル・ホリック博士は、ハフポストが引用したように述べています。

同様の見解は、オレゴン健康科学大学のヒト栄養学大学院プログラムのディレクターであるダイアン・スタドラーによって表明された。彼は、さまざまな研究が血液中のこのビタミンのレベルが低いことと呼吸器疾患のリスクの増加との間に強い関連性があることを示していると言いました。

「ビタミンD欠乏症、または低血中ビタミンDレベルを呼吸器疾患およびさまざまな種類の細菌感染のリスク増加と関連付ける多くの証拠または研究があります」とスタッラーは述べています。

それでも、スタデラーは、栄養不足が病気の直接的な原因ではないと強調しました。病気は一般的に免疫システムの弱まりから生じます。

「ビタミンDは、免疫応答を改善するためにいくつかの方法で機能します。そのレベルが不十分な場合、免疫系は細菌やウイルスの感染に効果的に対処できません。特に寒い天候では、」と彼は説明しました。

この栄養素のレベルが不十分な場合、体はインフルエンザやCOVID-19などの病気の脅威に立ち向かうのにあまり効率的ではありません。ボストン大学でホリックが行った研究では、低レベルの人々はCOVID-19による死亡と合併症のリスクが高いことがわかりました。

他の研究も、同様の症状を有する個人が、ビタミンレベルが正常範囲内にある人よりもCOVID-19に感染するリスクが54%高いことを示しています。

これらの知見は、特に感染症のリスクが高まるときに、免疫力を維持するための努力の一環として、この栄養の適切さを維持することの重要性を強調しています。