ジャカルタ - インドネシアのいくつかの地域を数日間襲った雨は、天候をより寒くしました。寒い天候のとき、多くの人々は飢餓感を増します。
天気チャンネルを引用して、アリシア・ロビチャウ博士は、寒い天候に関連する空腹感はセロトニンホルモンに関連していると述べた。寒い天候では、セロトニンホルモンは減少する可能性があります。
セロトニンは、気分から食欲までを調節するのに役立つホルモンです。セロトニンが低下し、寒い天候のときに体が暖かく保たれるためにより多くのカロリーを燃やす必要がある場合、空腹感が現れるのは不思議ではありません。
「だから、私たちはより暖かい食べ物と一般的にカロリーを望んでいるのは自動的な必要性です」とアリシアは言いました。
さらに、寒いときに人が空腹を感じる原因は脱水です。寒いとき、人々は十分な水を飲むことを忘れる傾向があるため、脱水が発生する可能性があります。
「だから、時には空腹で退屈していて、何もできないし、空腹なので周りを見ない場合、あなたは本当に空腹ではないかもしれません。あなたは本当に渇いているかもしれません」と彼は説明しました。
しかし、寒い天候で空腹を感じることが自然であるにもかかわらず、それはまだうまく制御されなければなりません。これは、空腹感を追跡すると、食物の消費が過剰になり、体重増加のリスクがあるからです。
したがって、寒い天候で空腹を感じたら、重要な栄養素を含む食品を食べることを忘れないでください。エネルギーレベルを維持するために、繊維とタンパク質の多い食品を含みます。
次に、十分な水を飲むことで水分を補給します。適切に水分補給された体では、食欲をうまく管理するのに役立ちます。
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