フィジェットスピナーはストレスを軽減できますか、それは本当ですか、それとも一時的なトレンドですか?

ストレスを軽減するためのフィジェットスピナーの遊びのイラスト。(Freepik)

ジャカルタ - 過去数年間、フィジットスピナーは、子供から大人まで、ほぼ常に手に持っているおもちゃでした。

この小さな羽ばたき形の物体は、ストレスを軽減し、集中力を高めるのに役立つと信じられています。しかし、本当にフイジットスピナーにはそのような利点があり、それとも単なる一時的なトレンドですか?

フィジェットスピナーは、特にADHD、自閉症、および不安症の人々に多くの利点があるとよく言われています。スピナーを回す動きは心を落ち着かせ、精神的ストレスから気をそらすのに役立つと多くの人が信じています。

さまざまな心理学記事の行動観察者は、多くの人が不安やストレスを感じるときに落ち着くためのツールとして指先を回すことを使用していると述べています。しかし、この主張は、指先自体に関する特別な研究によって完全に支持されているわけではありません。

これまで、ストレスを軽減する上でフィジェットスピナーの有効性を特別にテストした科学的研究はありません。つまり、しばしば主張される利点は、他の類似した研究との仮定と比較からより多く派生していることを意味します。それでも、フィジェットスピナーにはまったく有益な可能性がないという意味ではありません。

いくつかの研究は、リングの注意散漫が、人が過度に抑圧的なことを考えるのをやめるのを助けることができることを示しています。Verywell Mindのウェブサイトから引用されたJournal of Abnormal Child Psychologyに掲載された研究では、注意散漫は、問題解決法と比較して、過度の瞑想習慣を減らすのに役立つことが証明されました。

「簡単な注意散漫は、人が反復的なネガティブな思考パターンから解放されるのを助けることができます」と研究者はジャーナルに書きました。

この文脈では、フィジェットスピナーは、手をアクティブに保ち、ストレスに集中しない小さな注意散漫のツールとして機能することができます。

一部の人々はまた、フェidgetスピナーを回すことが、軽い瞑想と似て、落ち着く効果があると報告しています。単純な焦点を持つ反復的な活動は、よりリラックスした状態を作り出すのに役立ちます。

一貫した反復運動は、一部の人々が落ち着いて集中する状態に達するのに役立ちます。完全な瞑想と等しくないが、この効果は一部のユーザーによって依然として感じられます。

助けられていると感じている人もいますが、特に教室や職場では、フィジェットスピナーは邪魔になる可能性があります。その音、動き、または遊びの習慣は、時には他の人々の注意をそらすことがあります。

使用が周囲の環境を混乱させると、その利点は問題に変わる可能性があります。