地中海式ダイエットは歯肉の健康を改善できますか?これは専門家の説明です

歯と歯肉の検査(Pexels/Karola G)

ジャカルタ - 地中海ダイエットは、ギリシャ、イタリア、スペインなどの地中海沿岸の伝統的な料理からインスピレーションを得た健康的な食事です。この食事は、植物性食品、オリーブオイル、魚、家禽などの健康的な脂肪に焦点を当て、赤身の肉を制限します。

Healthshotsから引用されたように、2025年12月24日水曜日、この食事は全体的な体健康に良いです。しかし、最近の研究で興味深いのは、この食事が歯の健康にも良いことであることが明らかになったことです。

この研究は200人の参加者で行われ、地中海式ダイエットと歯肉の健康との関連が発見されました。それは、より多くの赤肉を食べることは、歯周炎またはさらなる歯肉炎と関連していることを示しています。

しかし、植物性食品を多く摂取する地中海式ダイエットに従う人々は、より健康な歯茎と炎症の少ない歯茎を持っています。

しかし、赤肉はタンパク質、鉄、ビタミンB12などの栄養素を含んでいるため、摂取するのに完全に悪いものではありません。過剰な摂取は推奨されないので、歯肉の健康を損なう可能性があります。

「高タンパク質の摂取は、ポルフィロモンサ属歯肉細菌などの有害な細菌の増殖を促進する可能性があります。この細菌は歯肉組織を損傷し、炎症を悪化させます」と栄養士のニシャは言います。

さらに、歯肉の健康は地中海式ダイエットのような食事パターンによってのみ影響されるわけではないことを覚えておく必要があります。歯肉の健康は、喫煙習慣から口の衛生を維持しないことまで、ライフスタイルにも影響されます。

「喫煙、口腔衛生の悪さ、定期的な歯科検診の無視などの要因も歯肉炎を悪化させる可能性があります」とニシャは結論付けました。