栄養士はコーヒーが腹脂肪の減少をサポートできると言います、これは条件です

コーヒーのイラスト。 (Freepik)

ジャカルタ - 腹部脂肪や内臓脂肪を克服する方法はいくつかあります。栄養士が推奨するものの1つは、適切な規則でコーヒーを飲むことです。

2025年12月18日木曜日にEating Wellを引用して、研究者はコーヒーの消費量を体脂肪の減少に関連付けてきました。これは、2025年に45,000人以上を対象とした研究に見られます。

この研究では、コーヒーを平均1.7カップ飲む人は、コーヒーを飲まない人よりも内臓脂肪がはるかに少ないことがわかりました。

コーヒーのカフェイン含有量は、腹部脂肪の減少の鍵の1つであるエネルギーを高めることができます。専門家は、カフェインが代謝を促進する能力が、体重減少を促進する主な理由であると考えています。

さらに、コーヒーは抗酸化物質も豊富です。コーヒーに含まれるクロロゲン酸とカフェエステルは、腹部脂肪を減らすのに役立つ2つの抗酸化物質です。

「研究は、クロレゲン酸が腹部脂肪、体重、ウエストラインを減らすことができることを示しています」と栄養士、Beth Conlon、Ph.D.、RDNは言います。

それだけでなく、コーヒーのカフェインはまた神経系を刺激し、食欲を減らすのに役立ちます。このようにして、あなたは過剰に食べないでしょう、それで多くのカロリーが入り、腹部脂肪を減らすことができます。

しかし、問題のコーヒーが腹脂肪を克服するのに役立つことができることを覚えておく必要があります。それは黒コーヒーであり、砂糖と脂肪の多い他の成分を添加したコーヒーではありません。さらに、睡眠前の消費も避けられ、他の体の機能を妨げないように1日4杯まで制限されます。