どちらがより健康的ですか、水と水のレモンですか?これは専門家が言ったことです

レモン水のイラスト。(ペクセル)

ジャカルタ - レモン水は、特に暑い季節に、新鮮であるため、多くの人々が消費する飲み物の1つです。しかし、普通の水と比べると、レモン水は日常生活の中で消費するのが良いのでしょうか?

予防から引用された、2025年11月24日月曜日に、栄養士はレモン水と水の両方に独自の利点があると述べました。レモンスライスを加えると、甘味料を加えることなく、水が新鮮で甘酸になるようになります。

これにより、人々は毎日より多くの水を飲む意欲が高まります。さらに、レモン水はまた、免疫系に適しており、抗酸化物質として少量のビタミンCを提供します。

「水にレモンを加えることは、免疫の健康のためのビタミンCのわずかな推進力を提供します」と栄養士のヴァネッサ・イムス、MS、R.D.N.は述べています。

しかし、レモン水の消費量は、特にGERDや敏感な胃を持っている人にとっては、それほど多くあってはなりません。これは、レモン水が酸性であり、状態を悪化させる可能性があるためです。

レモン水の継続的な消費はまた、その太りすぎのために歯のエナメル層を弱めることができます。これが起こらないようにするには、レモン水の消費はストローを使用して行われるべきです。

「水にレモンを加えると、少し酸性になり、リフレックスに苦しむ人や敏感な胃を持っている人に刺激を引き起こす可能性があります」とImusは付け加えました。

それで、レモン水と普通の水のどちらが良いですか?専門家は、あなたの体のニーズをサポートするために水を打ち負かすものは何もないと主張しています。

専門家は、16オンスのレモン水を摂取した1日を開始し、残りの1日の水に切り替えることを推奨しています。

「午前中にレモン水を飲むことは、水分補給を開始し、消化器系を目覚めさせるのを助けることです」とImusは言いました。

水の消費は、体内のすべての重要な機能をサポートするために、毎日好まれます。水は体温調節を行うために適切に水分補給するように機能します。

「水は私たちの体の重要な機能とほぼすべての生理学的プロセスに不可欠です。これは、消化、栄養素の吸収、血圧調節、温度調節、廃棄物の除去、関節の潤滑、認知、気分を助けます」とImusは結論付けました。