ミレニアル世代とZ世代は間違った健康的な食事の傾向に閉じ込められています、これは栄養士の言葉です

Z世代とミレニアル世代の食事のイラスト。(ペクセルズ)

ジャカルタ - 現在、クリーンな食事と#WhatIEatInADayコンテンツのトレンドは、ミレニアル世代とZ世代の間でますます人気が高まっていますが、健康的でもともと肯定的な生活に関するこの最初の傾向は、ゆっくりと過度の実験と真の健康的意味の間違いに移行し始めています。

「これら2つの世代は健康と快適さを気にかけていますが、現代の文化はすべてを混乱させます」と栄養士のカイリー・サカイダは2025年11月12日水曜日にニューヨークポストによって言ったと引用されました。

データによると、ミレニアル世代の60%以上とZ世代の75%がソーシャルメディアから栄養アドバイスを求めることがよくあります。これにより、誤解を招く情報の余地が開かれ、次のさまざまな食事の間違いを犯すようになります。

1.栄養摂取量の外観を優先する

ミレニアル世代やZ世代の多くは、健康食品を外観から測定し、その利点はありません。カイリー・サカイダ氏は、2世代はしばしば、健康食品は炭水化物が少なく、美しく提供され、ソーシャルメディアの写真に適していると考えていると述べた。

実際、もっと重要なことは、カメラでどのように見えるかではなく、食べ物が体を健康にする方法です。

「最も栄養価の高い食べ物は、しばしばシンプルに見え、必ずしも視覚的に魅力的ではない」と彼は言った。

2.ウイルス性食品の傾向を信じすぎる

ソーシャルメディアは現在、多くの若者が何を食べるかを決定する際に主要な参考資料です。調査によると、Z世代のほぼ75%がTikTokやInstagramなどのプラットフォームから食べ物のインスピレーションを探しています。

「私たちはしばしば、基本的なものよりもウイルス性のものを信頼します」と彼は付け加えました。

したがって、誰もがタンパク質、繊維、野菜が豊富な食事、規律ある食事、そして体を水分補給し続けるなど、有用であることが証明されているものに焦点を当てることをお勧めします。

3.極端すぎる食事

健康的な食事の傾向は、特に食事療法において、しばしば非常に極端です。食事のパターンは、デトックス、体の清掃、および食事に関連するさまざまな課題と関連する可能性があります。

サカイダ氏は、そのようなパターンは疲労を引き起こし、健康上の問題を引き起こすだけだと述べた。彼は、極端な措置によって健康を達成する必要はないと述べた。

「健康は遅かれ早かれ競争ではなく、長期的なコミットメントです」と坂田は締めくくりました。