ジャカルタ - 少し前まで、TikTokで重度のストレスを示す4つの睡眠ポジションに関するビデオがバイラルになりました。4つの睡眠ポジションは、胸に両手を交差させたウミ、ほとんど胃の上に横たわっている、枕やボルスターを抱きしめている、胎児の姿勢で丸まっているようなものです。
一晩中上の睡眠位置の1つを行うと、神経系が「生存」モードに閉じ込められていることを意味すると述べられています。この状態は、人が重度のストレスを受けていることを示しています。
これに関連して、臨床心理学者のDebra K信氏は、ストレスを経験するとき、身体と脳の間には確かに関係があると言います。これは、人の睡眠方法から見ることができます。
「それ(ストレス)は、安全だと感じる方法として、胎児やミュミの位置などの「保護的な」睡眠位置を選択する可能性があります」と、2025年11月6日木曜日にBustleから引用されたK ナは言いました。
1.ムミのような寝姿勢
口ひげのような睡眠姿勢、すなわち仰臥位と胸に両手がしっかりと留められていることは、日中のすべての不穏なストレスのために人が警戒していることを示す可能性があります。このポジションは、準備または警戒の状態を模します。
「手を交差させることは,過度の警戒心を意味する可能性があります」とK クは言いました。
2. 睡眠姿勢が後ろに近づく
この睡眠姿勢は、ほとんど胃の上の体で描かれています。この位置は自然に快適さを提供し、不安を感じている人に適しています。
2.胎児の睡眠位置
この睡眠姿勢は、基本的に人が重度のストレスを受けていることを示しているわけではありません。しかし、この睡眠姿勢は、身体を何からでも保護することが最も有能であると考えられているので、ストレスを受けている人にとって快適であると考えられています。
「これは、ストレスを感じるときの非常に古典的な『安全なモード』ポジションです」と彼は付け加えました。
4. 寝た姿勢がグリングを抱きしめる
一晩中抱きしめるためにボルスターまたは枕を使用した睡眠は、支援と愛情の一形態として象徴することができます。これは、特に圧力の下で段階にある人々にとって必要です。
「何か(ボルスターのような)にしがみつくのは落ち着くことができます。それはあなたが落ち着いていないときに安定性を生み出す方法になることができます」とK ミンは結論づけました。
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