ジャカルタ - ここ数日、インドネシアはパンカロバの季節に入り、暑さと大雨で天気が不安定になりました。この状態は多くの人々を咳に陥れ、特に喉がかゆみを感じると活動を妨げる可能性があります。
しかし、咳は簡単な方法で克服することができます、そのうちの1つはお茶を飲むことです。レアルシンプルから引用された、2025年10月30日木曜日に、咳をするときに喉を和らげるのに役立ついくつかのお茶があります。
1.緑茶
ある研究は、緑茶でうがいをすると、抗炎症特性と抗菌特性のために、医療処置後の咳の頻度を減らすことができることを示しました。緑茶にはエピガロカテキンガレート(EGCG)化合物が含まれており、研究によると、体組織に対する抗酸化作用と抗炎症作用が示されています。
喉が炎症を起こし、気道が圧迫しているとき、この効果は快適さを加速させるのに役立ちます。それを消費するには、軽く保たれ、化合物を傷つけないように約3〜5分間お湯(沸騰しない)でみじんでください。
2.カモミール茶
カモミールティーはなだめるような効果を持ち、軽い咳を和らげる役割を果たします。研究によると、このお茶中の抗炎症化合物の含有量は、咳の原因である感染症や刺激と体が戦うのに役立ちます。
カモミールティーを飲む方法は、250mlの温水で乾燥カモミールフラワーティーの袋または大さじを単に醸造することです。5分間休んでから、ろ過します。あなたはよりおいしい味のために蜂蜜を加えることができます。
3.ジンジャーティー
ジャーキーは、体の健康に対するその特性で有名なスパイスです。ジャーキーは軽い遠近法剤として機能し、咳が息切れすると気道に現れる粘液を和らげるのに役立ち、粘液分泌プロセスを容易にします。
このお茶を作るには、新鮮な生姜のいくつかのセクションをスライスし、300mlの水で5〜10分間煮沸し、次にフィルタリングするだけです。熱と蒸気が温まり、喉をさらに和らげる効果のために、暖かい条件で生姜のお茶を楽しんでください。
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