ジャカルタ-最近のますます暑い天候は、体を疲れさせるだけでなく、片頭痛を含むさまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。
過度の熱にさらされることは、体がより速く水分を失い、血液循環を混乱させ、最終的に拷問的な隣の頭痛を引き起こす可能性があります。
インドネシア大学を卒業した神経科医のZicky Yombana博士(Sp.S.)は、暑い季節の片頭痛を予防する主なステップは、熱への直接の暴露を避けることであると説明しました。
「できるだけ熱源から身を守ってください。野外活動を行うときは、帽子、傘、またはサングラスを着用してください」と彼はジャカルタで言いました。
博士によると。ジッキー、この簡単な保護は体を涼しく保つのに役立ち、頭痛を引き起こす可能性のある直射日光への暴露を防ぎます。
彼はまた、毎日約2リットルの水または8杯に相当する水を飲むことによって、体の水分補給を維持することの重要性を強調しました。水分不足は、脳内の血流を混乱させ、片頭痛を引き起こす可能性があると彼は言った。
水分摂取量を維持することに加えて、MSGハイ食品、チーズ、チョコレート、カフェイン入り飲料など、片頭痛を引き起こすことが知られている特定の食品や飲料を避けることをお勧めします。過度の摂取は、敏感な人々の症状を悪化させる可能性があります。
十分な休息も重要な要素です。ジッキーは、一晩7〜8時間眠ることは、体が健康を維持し、片頭痛の状態を悪化させる可能性のあるストレスを軽減するのに役立ちます。
「休息不足の体はストレスを経験しやすくなり、ストレスはかなり強い片頭痛の引き金の1つです」と彼女は言いました。
さらに、ブラウィジャヤ病院で開業している医師は、暑い時期の片頭痛は、一般的に体が脱水状態にあるために起こると付け加えました。この状態は、脳内の血管を拡張し、圧力を高め、頭に脈拍感を引き起こす。
「周囲の温度が高いと、血管は拡張して反応します。これは頭の圧力を上昇させ、うずきを引き起こします」と彼は説明しました。
強い日光曝露はまた、頭の神経を刺激し、痛みを悪化させる可能性があります。さらに、極端な暑さは人の睡眠パターンを混乱させる可能性があり、最終的には休息の質を低下させ、ストレスを増大させる、片頭痛を引き起こす2つの要因。
健康レポートを引用すると、片頭痛は中等度から重度の強度の繰り返しの頭痛の一種であり、光、吐き気、嘔吐に対する感受性などの他の症状を伴うことがよくあります。それは邪魔に感じられますが、この状態は非常に一般的であり、健康的なライフスタイルと良いストレス管理で制御することができます。
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