食欲を戻すために食べるのが難しい1歳の子供のためのビタミンの推奨事項

摂食に苦しむ子供のイラスト(Pinterest/@innobaby)

YOGYAKARTA - あなたの小さな子供が食欲を失い始めるとき、あなたは心配しなければなりません。長時間食べたくない子供は、彼らの成長と発達にとって重要な栄養失調を経験することができるので、この状態は自然です。原因は、健康要因から単調な食品メニューに飽きることまで、さまざまである可能性があります。

子供が病気のとき、通常、体が不快に感じるので、彼の食欲は減少します。しかし、子供が健康であるがまだ食べるのが難しい場合、これは特定のビタミンまたはミネラルの欠乏の兆候である可能性があります。1つの解決策は、彼の年齢のニーズに合った天然ビタミンを与えることです。

適切な分別と医師の相談により、ビタミンは子供が副作用のリスクなしにより軽食を食べるのを助けることができます。1歳の子供の食欲を高めるのに役立ついくつかのビタミンがあります。

葉酸は妊婦だけでなく、成長期にある子供にとっても重要です。葉酸の欠乏は、子供が食欲を失い、疲れやすく、さらには感染症にかかりやすくなる可能性があります。場合によっては、この物質の欠乏はまた、しばしば子供が嘔吐し、摂食困難になる原因となり得る。

葉酸のニーズを満たすために、母親は特別なサプリメントを与える必要はありません。毎日、オレンジ、キャベツフラワー、ブロッコリー、トマト、ナッツ、緑の野菜などの食べ物を与えるだけです。そうすれば、子供は副作用のリスクなしに天然の葉酸摂取量を得ることができます。

プロバイオティクスは、子供の消化器系の健康を維持するために重要な栄養素の1つです。ヨーグルトなどのプロバイオティクス中の善玉菌の含有量は、消化を管理し、食物からの栄養素の吸収を増加させるのに役立ちます。消化が健康であるとき、子供の食欲も自然に増加します。

さらに、プロバイオティクスは、骨を強化し、子供の免疫システムを高めることができるカルシウムも豊富です。毎日少量でヨーグルトを提供することは、子供が簡単に病気になるのを防ぎながら食欲をそそるのに役立ちます。

ビタミンB9またはフォルチレンは消化器系を維持するのに役立ちます。このビタミンはまた、タンパク質を分解し、新しいタンパク質を形成するプロセスを助けます。さらに、このビタミンはまた、赤血球を形成するプロセスをより良くします。健康な消化と安定したエネルギーにより、子供の食欲も高まります。

ビタミンB9の天然供給源は、穀物、全小麦、ナッツ、メロン、オレンジ、鶏肝、緑の野菜に含まれています。これらの食品を定期的に食べることは、子供の成長をサポートしながら持久力を維持するのに役立ちます。

ビタミンK欠乏症は、1歳の子供の食欲減退を引き起こす可能性があります。このビタミンが不足している子供は、通常、疲れやすく、嗜眠がなく、興奮していないようです。この状態は、もはや母乳を消費していない子供によってしばしば経験されます。

これを防ぐには、大豆、緑の野菜、プラムなどの紫色の果物などのビタミンKが豊富な食品を与えてください。そうすれば、子供はより活発にそして健康的に成長します。

ビタミンではありませんが、亜鉛または亜鉛は子供の食欲を高める上で大きな役割を果たす重要なミネラルです。亜鉛は代謝系を改善し、体内の細胞の再生プロセスを加速するのに役立ちます。亜鉛摂取量が十分な子供は、より良い食欲とより強い免疫システムを持つ傾向があります。

母親は、アーモンドピーナッツ、カシューナッツ、シリアル、小麦粉、シーフードなどの食品を天然の亜鉛の供給源として提供することができます。亜鉛の十分な摂取量で、子供たちは食べることにもっと熱心になり、積極的に遊ぶでしょう。

ビタミンCは、持久力を維持し、子供の食欲を高める上で大きな役割を果たしています。鉄の吸収を助けることに加えて、このビタミンはまた、体組織を改善し、免疫系を強化します。ビタミンCを定期的に摂取する子供たちは、通常、より活発で、めったに病気にならない。

天然のビタミンCの供給源は、オレンジ、果実、バナナ、マンゴー、パパイヤなど、非常に簡単に見つけることができます。毎日これらの果物を与えることは、追加のサプリメントを必要とせずに子供のビタミンCのニーズを満たすのに役立ちます。

摂食困難な1歳の子供にビタミンを与えることは、食欲を回復するための効果的で安全な解決策となり得ます。ただし、母親はバランスの取れた栄養価の高い食事を提供し続け、追加のサプリメントを与える前に医師に相談してください。