ロードウォータートレンド、水を飲む方法はよりおいしいそして楽しいものになります

飲料水の図。

ジャカルタ - 日々の忙しさの真っ只中で、体を水分補給し続けることはしばしば課題です。多くの人々は、傷ついた水の味にうんざりしていて、最終的に毎日の水分ニーズを無視しています。

しかし今、ソーシャルメディア、特にTikTokでは、水を飲むためのより快適な方法、すなわちロードウォーターを提供する新しいトレンドがあります。

この傾向は、体に追加の利点があると主張するまで、より魅力的でカラフルな水を飲む体験を約束するため、ウイルス性があります。

積水は、新鮮な果物、電解質、ココナッツウォーターなどのさまざまな成分がプレバイオティクスに加えられた水です。目標は、飲み物の味、香り、そして潜在的な健康上の利点を加えることです。

TikTokでは、多くのネチズンが魅惑的な外観の水を含む作品を共有しています。オレンジ、イチゴ、レモン、ミントの葉の破片と混合された水は、一部が電解質粉末またはプレバイオティクスソーダ飲料を追加するまで。

「水は多くの人々にとって退屈に感じる可能性があるため、カラフルな成分を加えることは、水分補給をより快適に感じさせる効果的な方法になる可能性があります」と、Healthlineのページから引用したWelzoの登録栄養士兼医療顧問であるKezia Joyは述べています。

栄養士によると、この傾向は健康的な方法で実施されている限り、肯定的な利点をもたらすことができます。ジョイは、行動の面では、他の成分で満たされた水は人々がより多くの水分を飲むのを助けることができると説明しました。

「人々がより頻繁に水を飲ませるなら、それはすでに前向きな一歩です」と彼は言いました。

栄養士で栄養士の創設者であるヘレン・ティエウは、いくつかの添加剤が特定の利点を提供する可能性があると述べています。

「例えば、ココナッツウォーターは、汗によって失われたミネラル、特にスポーツや暑い天候の後に置き換えるのに役立つ自然の甘さとカリウムの味を増します」と彼は言いました。

彼はまた、水に挿入された電解質粉末は、体液と筋肉機能のバランスを維持するのに役立つと付け加えた。

「バランスの取れた電解質があれば、体のエネルギーはより安定し、甘い食欲を減らすことができます」とTieu氏は説明します。

さらに、新鮮な果物を加えることは、微量栄養素や抗酸化物質の摂取だけでなく、自然な味を提供します。一方、イヌリンなどのプレバイオティクスは、腸の健康と栄養素の吸収に役立ちます。

それは健康に見えますが、入れたすべての水が体に本当に良いわけではありません。ティエウは、ソーシャルメディアで流通している水で満たされた作品のいくつかは、実際には砂糖を多く含む可能性があることを思い出させました。

「新鮮な果物のカットは、少量の砂糖を加えるだけかもしれません。しかし、フルーツジュース、シロップ、または商業用ナマズパウダーは、砂糖の含有量とカロリーを急上昇させる可能性があります」と彼は言いました。

彼はまた、必要なく電解質を追加するわけではないことを誰にでも思い出させました。

「電解質、特にナトリウムとカリウムの過剰摂取は、高血圧や腎臓病の人にとって危険です」と彼は言いました。

さらに、プレバイオティクス飲料もすべての人に適していません。

「プレバイオティクスソーダは一部の人にとって有益ですが、他の人に膨満感やガスを引き起こす可能性もあります」とJoy氏は述べています。

基本的に、水はほとんどの人にとって水分補給の最良の源のままです。しかし、満たされた水は、十分な空気を飲むのが難しい人にとって楽しい代替手段になる可能性があります。

「実際には水で十分です。このようなトレンドは、面白く見えるようにシンプルなものを美しくするだけです。満杯の水は主なニーズではありませんが、より多くの飲酒習慣を奨励する実用的な方法になる可能性があります」とJoyは言いました。

「ロードウォーターの最大の利点は、ソーダのような甘い飲み物を人々により健康的な選択肢に置き換えるのを助けることです」と彼は続けました。

この傾向を試してみたい場合は、健康を維持するために注意すべきことがいくつかあります。

1.ジュースやシロップの代わりに、レモン、オレンジ、イチゴなどの新鮮な果物を使用してください。

2.ジュースまたはシロップを着用したい場合は、1:5から1:10の比率で希釈してください。

3.人工甘味料や追加の着色料を避けてください。

4.プレバイオティクスを使用する場合は、体が適応できるように少量から開始します。

5.腎臓病や高血圧の人は、電解質を追加する前にまず医師に相談してください。

水分補給を維持することは、身体の健康、特にエネルギー、筋肉機能、集中力を維持するために非常に重要です。水分補給のニーズを満たすことが依然として困難な人々にとって、水で満たされる傾向は創造的な解決策になる可能性があります。

「最も重要なことは、空気がどれほど涼しいかではなく、体を水分補給し続けるためにどれだけ一貫しているかです」とジョイは言いました。