YOGYAKARTA - 多くの人々は、夜入浴か朝入浴かのどちらが良いかについてまだ混乱しています。朝の入浴は体を新鮮にし、夜間入浴は危険であると考えられる人もいます。
実際、朝の入浴であろうと夜の入浴であろうと、正しい方法で行われると、さまざまな利点と健康への影響があります。
入浴時間は習慣の問題であるだけでなく、睡眠の質、代謝、持久力にも影響を与える可能性があります。
さて、長所と短所を知ることで、シャワーを浴びる時間が毎日のニーズに最も適している時期を判断できます。
気づかないうちに、人間の皮膚は油と汗から生きる何百万もの細菌でいっぱいです。干ばつは実際には匂いがしませんが、細菌は体臭を引き起こす硫黄化合物を生成することができます。だからこそ、夜も朝もシャワーを浴びることが大切なのです。
レスター大学の微生物学者であるプリムロージ・フリーストーンは、夜間入浴は必ずしもより衛生的ではないと説明しています。すでに入浴しているにもかかわらず、体は睡眠中に汗をかき続け、何千もの皮膚細胞をマットレスに放出します。
問題は、あなたのシャワーをめったに洗わないと、細菌、真菌、ダニが蓄積し、アレルギーや呼吸器系の問題を引き起こす可能性があることです。
一方、研究によると、就寝前に温かいお風呂に入ると、早めに眠るのに役立ちます。しかし、日中は体の新鮮さを維持するために、多くの専門家は一晩で付着する汗や細菌をきれいにする可能性があるため、朝の入浴を推奨しています。
結論として、夜間入浴はより良い睡眠を助けることができますが、朝の入浴は体を活動のためにより新鮮にします。最良の選択はニーズに依存しますが、皮膚と呼吸の健康を維持するためにベッドを熱心に洗うことを忘れないでください。
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興味深いことに、朝風呂に入ることの利点についての議論は、以前の学者にとっても懸念事項でした。現代の研究のいくつかが睡眠の質のための夜間入浴の利点を強調しているならば、学者は真夜中入浴は健康的な習慣であり、神に近づくための手段であると強調しています。
ペサントレンの伝統では、夜入浴は長い間学者によって教えられてきました。NU Onlineのページから報告すると、パイオニアとなった学者の一人は、Nahdlatul Ulamaの創設者であり、Pesantren Tebuirengの世話人であるHadratussyekh KH Hasyim Asy'ariでした。
KH Hasyim Asy'ariは、体の健康に有効性があると考えられているため、午後12時から夜明けまで入浴するために夜に目を覚ますことに慣れることを学生に強調しました。
43年から1947年にかけてテブイレンで働いていたアル・ヒクマ・ゴロンタロ・イスラム教育財団の管理人KHソレ・アミン(91歳)は、ムバ・ハシムが生徒たちにどれほどの注意を払っていたかを回想した。
KHソレアミンによると、夜の入浴後、学生はコーランやイエローブックを読むことによって学習を続けるように奨励されています。この習慣は体に栄養を与えるだけでなく、崇拝の精神と知識との親密さを育みます。
夜の入浴に加えて、ムバ・ハシムは生徒の日常生活を非常に心配していることでも知られており、提供される食べ物のメニューについて尋ねることさえあります。この態度は、彼がどれほど親密で、彼の学生を愛しているかを示しています。
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