YOGYAKARTA - 食べるのが難しい1歳の子供のためのビタミンを見つけることについてしばしば混乱していますか?食欲減退はあなたの小さな人の栄養ニーズを満たすのを妨げる可能性がありますが。
このため、ビタミンの役割は、成長、持久力、エネルギーを維持するために非常に重要です。それでも、子供のためのビタミンの選択は不注意であってはなりません。
子供のための食べ物を選ぶと、あなたはそれを与える前に製品の内容、利点、そして安全性を理解しなければなりません。正しい選択があれば、小さな子供は健康で活動的であり続け、食べるのが難しいにもかかわらず最適に成長することができます。
特定の食べ物を食べたいだけの人や、1つのグループの食べ物を避けたい子供は、栄養失調を経験する危険性があります。時には兆候はははっきりと見えますが、しばしば症状は曖昧で、気づかれさえしません。
残念ながら、これらの栄養欠乏症を調べるためのテストも必ずしも容易ではありません。子供が栄養の主な供給源である食物を日常的に摂取しない場合、たとえそれが軽度であっても、欠陥がある可能性があります。
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foodtotablerdのページからの報告によると、ピッキーイーターの子供に一般的なビタミンと栄養素は次のとおりです。
食料源:ドライエピコット、キスミス、ローストポテト、オレンジジュース、バナナ、ココナッツウォーター、乳製品
欠点の徴候には、疲労感、動悸、筋肉のけいれん、インスリン抵抗、骨の衰弱、睡眠困難などがあります。
食料源:牛乳、卵、魚、肝臓、緑の野菜、オレンジ/黄色の果物や野菜
欠点の兆候:目の白い斑点、乾燥肌、体の抵抗力の低下、肺炎のリスク
子供がビタミンCを欠いている兆候は、すなわち、すぐに疲れる、歯茎の炎症、皮膚の斑点、歯の揺れ、治癒しにくい傷です。このため、このビタミンをオレンジ、トマト、キウイ、ピーマン、イチゴ、ブロッコリーの食品源から得ることができます
朝の子供の乾燥機はしばしば怠惰ですか?注意してください、ビタミンDの欠乏はあなたの小さなものの骨を脆弱にし、あなたの歯を空洞化し、そして成長を阻害することができます。あなたの赤ちゃんが脂肪の多い魚、肝臓、卵黄、カビ、または強化された牛乳から定期的に摂取されていることを確認してください。
このビタミンは、持久力を維持する役割を果たすため、「体の盾」のようなものです。その欠乏は、目に問題がある筋肉の衰弱を引き起こす可能性があります。子供のメニューにピーナッツ、全粒穀物、ほうれん草、ブロッコリーを加えて、体を強く保つことを忘れないでください。
しばしば忘れられるかもしれませんが、ビタミンKは血液凝固と骨の健康に不可欠です。欠けている子供は、より簡単に出血し、骨が壊れやすい可能性があります。
では、解決策は何ですか?緑の野菜、ブロッコリー、エダマメ、またはカボチャをあなたの小さなものの皿に提供するだけです。
ビタミンBはエネルギーとスマートな脳の鍵です。それがなければ、子供たちはすぐに疲れることができ、集中するのが難しく、皮膚でさえ青ざめに見えます。肉、魚、肝臓、牛乳、緑の野菜、穀物の強化などのさまざまな食品を提供して、ニーズが満たされるようにします。
結論として、すべてのビタミンとミネラルは子供の成長と発達において重要な役割を果たしています。バランスの取れた食事と必要に応じて追加のビタミンにより、母親は小さな子供が健康で活発であり続け、摂食が困難であっても賢く成長するのを助けることができます。
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