メインガジェットがレジ係のリスクを高めるため、トイレに長く座る

ガジェットをプレイすると審判のリスクが高まるため、トイレに長く座っているイラスト(Freepik/pressfoto)

ジョグジャカルタ - 今日のデジタル時代には、ガジェットをトイレに持ち込むことは一般的な習慣になっています。ニュースを読んだり、ソーシャルメディアを開いたり、退屈を取り除いたりするためにそうする人もいます。それは些細なことですが、最近の研究は、この習慣が健康上のリスク、特に審判を増加させる可能性があることを示しています。

トイレでガジェットを使用すると、人は時間を忘れることができます。気づかないうちに、座る持続時間は、スクロールに夢中であるという理由だけで、本来あるべきよりも長くなる可能性があります。9月9日火曜日にHff Postが報告した最近の研究では、トイレのガジェットを使用しているほとんどのユーザーは、バスルームに入るたびに5分以上を過ごすことができることが示されています。実際、座る時間が長ければ長いほど、特に骨盤領域で体が感じる圧力は大きくなります。

トイレに座っている間の過度の圧力は、肛門領域の血管に不自然な負担をかける原因となります。あなたが知る必要があります, トイレは骨盤をうまく支える普通の椅子のように設計されていないので、 体の下部は直接の圧力に耐えます.この状態は血管を腫れさせ、最終的にワックスの形成を引き起こす可能性があります。長時間座る習慣が繰り返し行われると、リスクが高まります。

多くの人々は、ウェイトレスは排便時に激しくしがみつくことによってのみ起こると考えています。しかし、研究によると、ウェイトレスの使用は、寿命の要因、年齢、体重、食事、身体活動が考慮されているにもかかわらず、ウェイトレスのリスクを高め続けています。言い換えれば、トイレにガジェットを持ち込む習慣はそれ自体が重要な影響を与えます。これは、ウェイトレスの問題やシャル習慣がなくてもウェイトレスが出現する理由を説明しています。

トイレでの所要時間と排便に座っているときにガジェットを使用する習慣との関係は、多くの人々に知られていません。2025年9月3日にPLOS誌に掲載された「トイレでのスマートフォンの使用と出血のリスク」と題された研究では、研究回答者のほぼ半数がこれら2つのことを関連付けていないことを認めたと指摘しました。実際、ガジェットがなければ、平均的な人は排便を完了するためにしばらく座るだけです。

リスクの増加を防ぐために、専門家はトイレに座る持続時間は5〜10分未満であることを推奨しています。最も簡単な方法は、もちろんガジェットをバスルームの外側に残すことです。トイレで過ごす時間が短ければ短いほど、肛門領域の血管が負う圧力が少なくなります。そうすれば、審判のリスクを大幅に抑えることができます。

さらに、健康的なライフスタイルを維持することも非常に重要です。繊維の多い食品を食べ、十分な水を飲み、定期的に運動することは、便を予防するのに役立ちます。便がより柔らかく、より滑らかに排便するならば、保持する必要性も減少します。この習慣は消化器系の健康をサポートするだけでなく、将来の審判の可能性も低下します。