妊婦は知っておくべきです, これらは胎児の心臓の発達にとって重要な食べ物です

妊娠中の女性が子供の心臓の健康に不可欠な栄養素を消費するイラスト。(フリーピック)

ジャカルタ - 心臓は妊娠の初期段階から形成され始める重要な臓器です。したがって、赤ちゃんの心臓の健康を維持することは、子宮内から行われなければなりません。

妊婦が消費する栄養素の摂取は、心臓の基盤、血管、および胎児の循環器系を形成する上で大きな役割を果たします。

レインボー病院のローズウォークの上級コンサルタント兼産科医兼婦人科医であるヒンドスタンタイムズからの報告、パヤルチュードハリー博士は、妊婦の食事が主な鍵であることを強調しました。

「心臓の成長は母親の栄養に大きく依存しています。母親の体に入る食べ物は、心臓発達、血管、胎児循環の原料になります」と彼女は説明しました。

逆に、妊娠中の栄養素の不足は、先天性心疾患や心臓の健康障害のリスクを長期的に高める可能性があります。このため、Choudhary博士は、優先順位を付ける必要がある5つの主要な栄養素があると述べました。

1.フォラット酸

心臓の初期形成に重要であることが知られています。葉酸は、緑の野菜、ナッツ、穀物、オレンジから得ることができます。

2. 鉄

成長する胎児の中心に酸素を運ぶ役割を果たします。鉄の最高の供給源には、ほうれん草、レンズ、無脂肪肉、ナッツなどがあります。

3.オメガ3脂肪酸

心臓細胞および血管の形成を助ける。サーモン、サバ、サバ、クルミに含まれています。

4.ビタミンB12

心臓と神経系の発達をサポートするために葉酸と協力する。それは卵、牛乳、そして低脂肪肉に見られることができます。

5.マグネシウムとカリウム

心拍数と筋肉機能を調節するのに役立ちます。バナナ、アボカド、全粒穀物、ナッツに豊富に含まれています。5つの栄養素は非常に重要ですが、博士。チュードハリーは、各妊娠には異なるニーズがあることを思い出させました。

母親が胎児の心臓の発達をサポートするために最も適切な栄養素の推奨事項を得るためには、医師との相談が依然として必要です。