ジャカルタ - ストレスが発生すると体重に影響を与える可能性があり、何人かは増加し、何人かは減少します。しかし、ストレスによる体重減少は正常なことですか?
臨床心理学者でクリーブランドクリニックの行動サービスディレクターであるKasey Goodpaster博士によると、ストレスに対する身体の反応は、戦いまたは飛行のメカニズムに関連しています。これは、ストレスの脅威に対する身体の生理学的反応です。
圧力に直面すると、体は心拍数を増やし、筋肉を伸ばし、呼吸をスピードアップします。しかし、消化などの他の身体機能は減速します。
「戦いまたは飛行モードの間、消化機能が低下し、食欲に影響を与える可能性があります」と、クリーブランドクリニックから引用されたグッドパスターは、2025年9月5日金曜日に述べています。
その結果、ストレスの多い一部の人々は食欲減退を経験し、体重減少に影響を与えます。このストレスによる体重減少は必ずしも危険ではありません。
ストレス期間中に体重減少が小さな変動を起こし、状態が改善したときに正常に戻る場合、それはまだ正常であると考えることができます。
「通常、体重が自然に上下する可能性があるため、体重の10ポンド(約4キログラム)未満または約5%の変化は臨床的に重要とは見なされません」と彼は説明しました。
しかし、ダイエット努力なしで6〜12ヶ月間体重の5%以上をストレスの間に体重が減少する場合は、注意する必要があります。
さらに、衰退は非常に迅速に起こり、その後消化不良が続き、頭痛や疲労などの他の症状が続きます。
「代謝は遅くなり、体は脂肪を蓄え、筋肉を解析し始めます。これは確かに短期的には体重を減らすことができますが、実際には健康にとって危険です」と彼は付け加えました。
この状態はすでに専門的な介入を必要とします。ストレスのためだけに体重減少を評価するために医師に確認することをお勧めします。 「医師は、精神的健康問題の治療、副作用がある場合は治療を調整するか、問題が経済的困難や摂食障害に関連している場合は参考にすることができます」とグッドパスターは結論付けました。
この状態はすでに専門的な介入を必要とします。ストレスのためだけに体重減少を評価するために医師の診察を受けることをお勧めします。
「医師はメンタルヘルスの問題を克服するのを助け、副作用がある場合は治療を調整するか、問題が経済的困難や摂食障害に関連している場合は紹介を提供することができます」とGoodpasterは結論付けました。
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