YOGYAKARTA - 胃に発生する問題は、特に特定の種類の野菜を食べた後、多くの人々にとってしばしば大きな問題です。胃腸科医のジョセフ・サルハブによると、胃に安全で苦情を和らげるのに役立つ低繊維野菜のいくつかの種類があります。
「胃の教訓」として広く知られているサルハブ博士は、膨満感の胃の主な原因は、発酵炭水化物の含有量が高いため、腸を吸収するのが難しく、胃にガス、けいれん、不快感を引き起こす可能性のある食品の消費であることを明らかにしました。
したがって、繊維含有量の低い野菜を選択することは、消化器官に問題がしばしば発生する人々のための解決策として使用することができます。
以下は、胃に安全な低繊維野菜の種類です。
ジャガイモは消化が容易で繊維が少ない炭水化物の供給源であるため、消化器系の問題を抱えている人に適しています。
ヒノキはビタミンが豊富で繊維が少ない含有量を持っているので、消化器官の健康を維持するための正しい選択です。
ほうれん草にはマグネシウムが含まれており、胃酸を中和し、膨満感の症状を和らげるのに役立ちます。
このタイプのジャガイモは、繊維含有量が低く、膨満感の症状を軽減するのに役立ちます。
カンクンは繊維含有量が低く、消化しやすいので安全で、消化不良の人に推奨されます。
生姜とほうれん草の組み合わせは、膨満感のある胃の症状を軽減し、消化器系の健康を改善するのに役立ちます。
サツマイモには、他の種類のサツマイモと比較して低い繊維が含まれているため、消費に安全です。
このタイプのレタスは繊維が少なく、消化しやすく、消化不良の人に適しています。
この野菜は繊維含有量が低く、膨満感の胃に対処するのに役立ちます。
パッコイは繊維含有量が低く、膨満感の症状を和らげるのに役立ちます。
マスタードグリーンはまた、繊維含有量が低く、消化しやすいので、消化不良を経験している人にとっては安全です。
カキのキノコは繊維が少なく、膨満した胃を和らげるのに役立ちます。
ロバクは繊維含有量が低く、膨満感のある胃を克服するのに役立ちます。
オリーブには低繊維が含まれており、膨満感の症状を和らげるのに役立ちます。
小麦全体から作られたパン、または繊維、ビタミン、栄養素の多い穀物を含むパンは、胃に推奨されます。これは、小麦粉の繊維が過剰な胃酸を減らし、心臓燃焼の頻度を減らす利点があるためです。
しかし、覚えておく必要があるのは、各個人が異なる体や腸の状態を持っているので、上記の食品を消費する前に誰でも相談することが重要です。すべての人の食糧需要は習慣であり、彼らはそれぞれの体に最も適した栄養素を消費しなければなりません。
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