毎日ヨーグルトを摂取することは腸がんのリスクを防ぐのに役立ちますよね?

ヨーグルトイラスト(ストックフォト)

ジャカルタ - 大腸がんは、その症例が若者の間で増加しているため、最近注目を集めています。これは、現代のライフスタイルと、若者が一般的に行う加工食品の消費のために起こると言われています。

しかし、結腸がんのリスクは、適切な食品を選択するなど、実際に予防することができます。そのうちの1つは、毎日の食事メニューにヨーグルトを加えることです。

腫瘍学者でアングリア・ルスキン大学の講師であるジャスティン・ステビング教授は、ヨーグルトの定期的な摂取は特定の腸癌に対する保護効果を提供すると述べた。

「この数字は、定期的にヨーグルトを空にすることで、腸内微生物腫を変化させることによって、積極的な結腸癌形態に対する保護効果をもたらす可能性があることを示唆しています」と、2025年9月3日水曜日にミラーから引用されたステビング教授は述べています。

消化管に生息する腸内微生物腫または天然細菌は、体の健康において重要な役割を果たしています。消化だけでなく、癌のリスクを防ぐための免疫も。

ヨーグルトには、腸内マイクロバイオームのバランスを維持するのに役立つラクトバチルス・ブルガリカスやストレプトコッカス・テルモフィラスなどの善玉菌の生きた文化が含まれています。腸癌のリスクを予防するためのヨーグルトの利点は、数十年で15万人の回答者を対象とした研究でも証明されています。

回答者は週に2回以上のヨーグルトを摂取しましたが、これは特定のタイプの結腸癌のリスクを減らすことと関連していました。特に結腸の右側で成長している人々、通常、左側の癌よりも平均余命が低い人々。

腸を保護することに加えて、ヨーグルトには高カルシウムも含まれています。それは骨に非常に良いですし、骨粗鬆症の発生を防ぐのに役立ちます。

したがって、毎日定期的にヨーグルトを摂取することは、長期的な健康を維持するために非常に有益です。しかし、ヨーグルトを消費する際には、本物の発酵乳と低糖から作られた善玉菌が含まれていることを確認して、最大の利益が体に受けられるようにしてください。