水と水に加えて、これらは腎臓の健康のための3つの良い飲み物です

ココナッツウォーターイラスト(ペクセルズ/トゥニヤラット)

ジャカルタ-腎臓は、健康のために適切に維持されなければならない体の重要な器官の1つです。彼の健康を維持する1つの方法は、毎日十分な水を飲むことです。

しかし、水に加えて、腎臓の健康に良い利点を持つ他のいくつかの飲み物があります。その飲み物は何ですか?2025年9月1日月曜日に、国立腎臓財団から引用された以下のリストをチェックしてください。

1.人工甘味料なしのフルーツジュース

水に加えて、腎臓の健康を維持するためにフルーツジュースを楽しむことができます。フルーツジュースは健康的な飲み物ですが、それを消費する際には、その特性が体に最大限に吸収されるように人工甘味料を加えないことをお勧めします。

2.植物性牛乳

植物ベースのミルク(植物ベースのミルク)または植物性ミルクも腎臓のための健康的な選択肢となり得る。この飲み物は牛乳よりもカリウムとリンを少量含んでいます。

しかし、植物性甘味料を消費する際には、人工甘味料を使用する人がいるため、包装に細部に注意を払う必要があります。人工甘味料(無塩化)のない甘味料と追加のリン酸塩のないものを選ぶのが最善です。

3.ココナッツウォーター

ココナッツウォーターは、腎臓の結石の形成を防ぐことができるミネラルや抗酸化物質の含有量のために、腎臓にも良いです。ココナッツウォーターは、体を水分補給し、失われた体液を置き換えるのに役立ち、尿中の過剰なミネラル濃度を防ぐために重要であり、腎臓の働きを容易にします。

しかし、最適で安全な利益のために、ココナッツウォーターの消費には水分補給を伴うべきであり、腎臓病がある場合は医師に相談する必要があります。