4 頻繁に発生する悪い体の姿勢、速く疲れる、ストレス

悪い姿勢の女性のイラスト(写真:フリーピック/フリーピック)

ジャカルタ - 姿勢は、私たちの座り方、立つ方法、日々の活動が健康に大きな影響を与えても、しばしば軽視されます。不利な姿勢は、背中や首の痛み、呼吸困難、消化不良、疲労に至るまで、さまざまな問題を引き起こす可能性があります。

長期的には、悪い姿勢は、体がすぐに疲れ、ストレスがかかりやすくなるため、精神的健康にも影響を与える可能性があります。

残念ながら、多くの人が、携帯電話を使いながらお辞儀をしたり、コンピュータの前に長時間座ったりするなどの小さな習慣が深刻な影響を与える可能性があることに気付いていません。

正しい姿勢の重要性についての認識を維持することは、将来の健康問題を防ぐための第一歩です。

健康を損なう可能性のある4つの姿勢があり、Ciputra医療センターのページから報告されているように、注意する必要があります。

1. フォワードヘッドポストゥール)

頭の姿勢が前方にシフトして、耳が肩と整列しなくなると、頭の姿勢が前方にシフトする場合に前方に発生します。この状態は、携帯電話を見たり、コンピュータの前で働いたり、あまりにも長く運転したりするときに下向きの習慣のためにしばしば発生します。したがって、この状態はしばしばテクノロジーネックまたはテキストネックと呼ばれます。

習慣に加えて、上首と背中の周りの筋肉が弱まっているため、老化要因も影響を与える可能性があります。前頭の姿勢は、首、肩、上背中に緊張を引き起こし、頭痛を引き起こす可能性があります。

2. キフォシス(バックリボン)

キフォシスは、肩を前方に曲がっているように見える上部背骨の過度の曲がり角です。この状態は、しばしば背中が曲がっているとして知られています。

百日咳の原因は、高齢者、特に女性の骨粗鬆症から、年齢による脊椎板の変性化まで、さまざまです。若い年齢では、百日咳はポリオやシューアーマン病などの特定の疾患によって引き起こされ、癌治療の副作用にもなります。

外観の変化に加えて、口内炎は治療しないと背中の痛みや呼吸困難を引き起こす可能性があります。

3. スウェイバック(過度のヨルダンス)

帯状または高血圧症は、腰および骨盤が前方に傾きすぎているときに発生し、下背中が過度に内側に湾曲する。その結果、体は目立つ腹と臀部とともに常に後ろに頼っているようです。

長時間座る習慣、腹筋の弱さ、背筋のこわばりは、しばしばスウェイバックの主な原因です。肥満、怪我、筋肉組織神経状態などの他の要因もそれを悪化させる可能性があります。

スウェイバックは下背中に痛みを引き起こし、体のバランスに影響を与える可能性があるため、日常の活動が中断されます。

4. フラットバック

フラットバックは、下部脊椎の自然な曲線の喪失を特徴としているため、背中はまっすぐで前方に傾いているように見えます。この状態は生まれたときから発生する可能性がありますが、背中手術またはアンキロシングスポンジ炎などの変性疾患のために発生する可能性があります。

フラットバックの人は、通常、長く立つとすぐに疲れを感じ、痛みを感じます。注意が払われなければ、この状態は、体が快適な位置に立つことを困難にするため、生活の質を低下させる可能性があります。