ジャカルタ - 疲れや眠気を感じるのは、夜更かしをしたり、一生懸命働いたりするのが普通です。しかし、この状態が頻繁に発生する場合、十分な睡眠と休息の後でさえ、それは特定の健康問題の兆候である可能性があります。
WebMDページから報告されているように、注意が必要な疲労と眠気の頻繁な7つの考えられる原因は次のとおりです。
1.貧血
貧血は、体が酸素を運ぶように機能する赤血球を欠いているときに発生します。その結果、体は容易に衰弱し、めまいがし、すぐに疲れます。
貧血の症状は、青白い肌、しばしば寒く感じる、息切れです。解決策は、血液検査、鉄分の豊富な食品(赤身の肉、ほうれん草、ブロッコリー)、または必要に応じてサプリメントの摂取です。
2.睡眠障害(睡眠気絶、インソムニアなど)
あなたが長い睡眠をとっているにもかかわらず、あなたがしばしば新鮮に目を覚ますなら、睡眠障害があるかもしれません。例えば、睡眠中の呼吸停止は、睡眠の質を損なうように、睡眠中に一時的に呼吸停止させます。
他の症状は、激しいいびき、日中は眠い、集中するのが難しいです。解決策は、医師に相談し、体重を維持し、睡眠スケジュールを設定し、就寝前にカフェインを避けることです。
3. 糖尿病
制御不能な血糖値は、体が食物をエネルギーに変換することを困難にします。その結果、糖尿病患者はしばしば疲れ、のどが渇き、過度の飢餓を感じる。
症状は頻繁な排尿、明白な理由もなく体重が減ることです。解決策は、血糖値をチェックし、健康的な食事、定期的な運動を設定し、医師からの治療に従うことです。
4.うつ病または不安障害
メンタルヘルスの問題は、体のエネルギーにも影響を与える可能性があります。うつ病は、人を動機を失い、眠りにくくし、そして最終的には疲れにくくなります。症状は長期にわたる悲しみ、価値がないと感じ、集中するのが難しいです。解決策は、必要に応じて専門家(心理学者/精神科医)に相談する、治療、または薬物の使用です。
5.甲状腺機能障害(甲状腺機能低下症)
甲状腺は体の代謝を調節します甲状腺は甲状腺ホルモン(甲状腺機能低下)が低すぎると、体は遅くなり、弱く感じられ、体重は簡単に増加します。症状は、簡単に寒くなり、乾燥肌、脱髪、軽度のうつ病です。解決策は、T3およびT4血液検査、および医師の勧告に従ったホルモン療法である。
6. 心臓病
しばらく階段を上ると、とても疲れていると感じる場合、それは心臓が最適に機能していないという兆候である可能性があります。弱い心臓は適切に血液を汲み上げることができないので、体はエネルギーを失います。症状は胸痛、息切れ、脚の腫れです。解決策は、疲労が不自然に感じられ、心臓の症状を伴っている場合は、すぐに医師に相談することです。
7.アレルギーまたは食品不耐症
一部の人々は、特定の食品を食べた後、非常に眠いと感じます。これは、グルテンや乳糖などの食物不寛容の兆候である可能性があります。症状は、腹痛、下痢、膨満感、かゆみを伴う皮膚です。解決策は、トリガー食品を記録し、排除食を試み、必要に応じてアレルギー検査を行うことです。
疲労や眠気がすでに日々の活動を妨げている場合は、それを軽視しないでください。特に息切れ、心臓の動悸、重度のめまい、体重の大幅な減少などの他の症状が伴う場合。
医師は、身体検査、血液検査、またはその他のサポート検査を通じて正確な原因を見つけ、その後、適切な治療を提供するのに役立ちます。
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