注意してください。ピーナッツバターを過剰に摂取すると中毒を引き起こす可能性があります。

ピーナッツセレーのイラスト。(ペクセル)

ジャカルタ - ナッツには、タンパク質、健康脂肪、繊維、ビタミン、抗酸化物質など、体の健康に良い栄養素が含まれています。直接消費できることに加えて、ナッツはまた通常、食物の味を高めるためのジャムとして使用されます。

しかし、ナッツの消費量は限定的であり続けなければなりません。これは、ジャムの形でのナッツの消費量にも当てはまります。

過剰に摂取すると、ピーナッツバターは、以下のように体に有害である可能性のあるいくつかの副作用を引き起こす可能性があります。

1.体重増加

Livestrongから引用された、2025年7月30日水曜日、ピーナッツバターはダイエットプログラムを助けることができます。しかし、過剰に摂取すると、ピーナッツバターは実際に体重を増やすことができます。

1オンスのピーナッツには185カロリーが含まれていることに注意してください。したがって、大量に頻繁に摂取すると、実際には体重が増えます。

2.膨満感の胃

ピーナッツバターの過剰摂取も消化器系の問題を引き起こす可能性があります。胃は不快で膨満感を覚えるでしょう。

膨満感の胃は、体が消化するのが難しい豆中のフィタットとタンニン化合物のために起こります。より重篤な状態では、過剰な豆の潜水消費は、脂肪含有量が高いため、下痢を引き起こす可能性があります。

3. セレニウム中毒

過剰な豆腐ホースの消費の副作用も中毒段階にある可能性がありますが、症例はまれです。中毒のこの副作用は、ブラジル豆の摂取に発生する可能性があります。

ブラジルナッツは、自然にセレニウム含有量が高いベルトセチアエクセルサの木から来ています。これらのナッツは一般的にセリーブとして使用されており、1オンスに55ナッツのセレン、または体の毎日のセレンニウムニーズの10倍があります。

したがって、副摂取はセレン中毒を引き起こす可能性があるため、非常に制限する必要があります。この中毒は、壊れやすい爪、悪呼吸、筋肉や関節の痛みなどの症状を引き起こす可能性があります。