unyit消費で治癒できる5種類の痛み

イラストレーション(ロナウンス/ペクセルズ)

ジャカルタ - ウコンは、抗酸化作用と抗炎症作用を有する味が豊富な黄色いスパイスです。主な利点の1つは、関節痛、筋肉、神経痛を和らげる能力です。7月25日(金)のVery Well Familyのウェブサイトから適応された研究によると、ウコンで克服できる痛みには5種類があります。痛みの種類は次のとおりです。

骨粗鬆症(OA)を持つ人々を対象とした2022年の研究では、しばしば年齢と摩耗によって引き起こされる関節痛の一種です。クルクミンは、プラセボ(非アクティブな治療法)よりも痛みを和らげるのにより効果的であり、非ステロイド抗炎症薬(NSAID)の効果に匹敵することが判明しました。研究者らは、クルクミンは副作用が最小限であるため、従来の治療法に加えて使用できると結論付けました。

ある研究では、ウコンカプセルがディクロフェナクなどの経口抗炎症薬と同じくらい効果的であることがわかりました。研究者らは、クルクミンはディクロフェナクと同様の有効性を持っていますが、クルクミンは膝のOA患者によってより耐性があると報告しています。したがって、クルクミンはNSAIDの代替療法になる可能性があります。

クルクミンは、シノビウム(関節層)が免疫系によって誤って攻撃される炎症性自動免疫関節炎の一種であるリウマチイド関節炎(RA)の効果を低下させることが示されている。ウコンサプリメントは、この疾患の炎症および臨床症状を和らげることができる。

クルクミンは、炎症を和らげることによって、筋肉の回復を助け、身体活動後の筋肉損傷を減らすことさえできます。2018年の研究では、クルクミンは激しい運動後の筋肉の損傷と痛みを軽減することがわかりました。クルクミンはまた、筋肉損傷の2つの主な原因、すなわち炎症および酸化ストレス(フリーラジカルと呼ばれる非常に反応性の分子間の不均衡および細胞内の抗酸化物質の)と、これが様々な炎症経路を妨げるため、戦うことが判明した。

クルクミンは、糖尿病性神経障害(糖尿病による神経損傷)に関連する症状を和らげるのに役立ちます。これらの症状には、しびれ、うずき、刺し傷、手足の灼熱感などがあります。クルクミンはまた、手術後の神経痛および組織痛を和らげることができる。

2021年のレビューでは、科学者たちは神経障害性痛(神経損傷による痛み)と術後痛(手術後に感じる痛み)の研究におけるクルクミンの効果を分析し、そのうちのいくつかは実験室または動物モデルで行われ、いくつかはヒトで行われました。

より多くの臨床研究(ヒト)が必要ですが、レビュー著者らは、クルクミンは両方のタイプの痛みを緩和し予防するための有望な選択肢となり得ると示唆しています。

フィブロマルギアは、体全体の筋肉や結合組織に痛みを引き起こします。フィブロマルギアは、痛み認識系の機能障害の結果であると考えられており、それが痛み感受性の増加を引き起こす。

動物モデルでは、クルクミンは白血球に由来する炎症酵素の産生を抑制することが示されており、酸化ストレス、およびプロ炎症シトキンである。これは、通常、痛み(アルゴジーニア)を引き起こさない刺激物に対応して、痛み(過敏症)および痛みを引き起こす状態に関連しています。ヒトに対するその影響と他の可能なクルクミンの使用を結論づけるには、さらなる研究が必要である。

その抗炎症特性のために、ウコンは背中の痛みを和らげることができます。これは、ウコン - ボスウェリア製剤の有効性を評価した2024年の研究で証明されています。インドの乳製品としても知られるボスウェリアは、炎症を軽減することが証明されているハーブ抽出物です。

この研究では、痛みの違いは速く進みます。ウコン - ボスウェリア研究のすべての参加者は、プラセボ群の190分と比較して、約76分で有意な痛みの減少を報告した。痛みの違いも有意であり、休息、動き、圧力に改善が見られる。研究者らは、経口ウコン - ボスウェリア製剤が投与後4時間以内に下腰痛に有意な差を与えると結論付けた。

ウコンは、自然な鎮痛剤であることが証明されており、関節炎、線維痛、筋肉痛や神経痛を治療することができる香り高いスパイスです。お気に入りの料理や飲み物にウコンを加えたり、サプリメントを摂取したりできます。ウコンは一般的にほとんどの人が使用しても安全ですが、大量に使用すると副作用を引き起こす可能性があります。