YOGYAKARTA - 多くの人が友人や家族と楽しいおしゃべりをするのは楽しいことに同意します。しかし、ご存知のように、社交は、特に年齢が成熟しているときに、脳の健康に大きな利点をもたらすことが判明しました。
他人との社交や交流は、さまざまな活動で行うことができます。たとえば、クラブやコミュニティに参加することによって。ボランティア活動を行い、脳の健康に加えて社会的ルーチンで活動することは、メンタルヘルスにも有益です。古い友人と電話やビデオ通話でチャットすることも便利です。他の人と社交することの利点は何ですか?ここに説明があります。
6〜7年間、約2,000人の高齢者が参加した大規模な研究では、社会活動に積極的に取り組んでいる人々は、社会的関与にあまり関与していない人々と比較して、認知症の発症を平均5年遅らせることができることが示されました。これは缶詰のニュースではなく、この5年間の余分なことは、生活の質と長期的なケアにとって大きな意味を持つ可能性があります。
7月22日火曜日のMindBodyGreenを引用して、定期的に社交的になることで、認知症のリスクを最大38%、認知症の軽度低下(MCI)を経験するリスクを21%減らすことができます。想像してみてください、この規模の利益は社会的関係を確立することだけです。
エキサイティングなチャット、笑い冗談、真剣な議論はすべて、神経接続を強化する精神的な課題を提供します。これらの活動は他人と交流し、新しい神経細胞(神経起源)を形成するプロセスを引き起こすことさえあります。
社会化は慢性的なストレスを和らげるのに役立ちます。人が慢性的なストレスに苦しむと、心低下症が弱まるリスクがあります。心低下症はあなたの脳の記憶の中心です。まあ、その友人と暖かくおしゃべりをすることは、あなたの脳にとって無料のマッサージであることが判明しました。
社会活動はまた、下部静脈 - 静脈 - 静脈 - 静脈軸を通してストレスホルモンを調節するのに役立ちます。言うまでもなく、ほとんどの社会活動には、一緒に歩いたり、クラスに参加したり、脳と体に二重の利益をもたらす他の人を訪問したりするなど、身体的な動きも含まれます。
生活の質といえば、健康な脳が主な資本です。さて、あなたが脳の健康のためによく社交するならば、それは様々な肯定的な活動で他の人と交流し続けることが重要です。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
