過小評価しないでください、しばしば忘れられる幼児のための5つの健康的なヒント

赤ちゃんと母親のイラスト(写真:フリーピック/jcomp)

ジャカルタ-幼児の健康を維持することは、予防接種や医師への定期的な管理などの大きなことを必ずしも関与させる必要はありません。代わりに、家には小さな人の成長と発達に大きな影響を与えるにもかかわらず、しばしば軽視される小さな習慣がたくさんあります。

保健省のウェブサイトから報告されているように、重要であることが証明され、幼児の健康を維持するために毎日すぐに適用できる5つの簡単な習慣は次のとおりです。

1. 母乳育児や給餌の前に手を洗う

些細なことのように思えますが、母乳育児や子供に餌を与える前に手を洗うことは大きな影響を与えます。この習慣は、幼児の下痢のリスクを大幅に低減することができます。子供の下痢の症例は、食べ物や牛乳瓶に触れるときに不きれいな手によって引き起こされます。

給餌する前に石鹸と流水を使って20秒間手を洗うだけで十分です、私たちは小さな子供を危険にさらす可能性のある病気を予防するのを助けました。

2.子供のおもちゃを熱心に掃除します

おもちゃは、ほぼ毎日触れられ、子供の口に入ることさえあるオブジェクトです。残念ながら、おもちゃはめったに掃除されない場合、細菌やウイルスの巣にもなり得ます。そのためには、定期的に子供のおもちゃを掃除することに慣れてください。

温水と石鹸で洗うか、子供のために安全な特別な消毒剤を使用してください。そうすれば、子供が胃腸または呼吸器感染症に罹患するリスクを減らすことができます。

3.子供が適切かつ定期的に眠っていることを確認してください

睡眠は子供のための単なる休息の時間ではありません。睡眠中、子供の体は成長ホルモンを産生し、持久力を強化します。1日10時間未満で眠る幼児は、病気になる傾向があり、行動障害を経験する可能性があります

子供の睡眠がより適格になるように、一貫した睡眠ルーチンを実行し、寝る1時間前にガジェットを遠ざけ、快適で落ち着いた部屋の雰囲気を作り出してください。

4.子供たちに食べるように強制しないでください

多くの親は、子供が食べるのが難しいときに心配し、食べ物を過ごすように強制しようとします。実際、食べることを強制することは、子供をトラウマにしたり、食欲を失わせることさえあります。

子供の空腹と満腹の合図に従う食事療法を適用する方が良いです。これは「反応の摂食」と呼ばれ、長期的には健康的な成長と食生活をサポートすることが証明されています。

5.朝に日光浴をするように子供たちを招待する

朝の日光は、子供が骨の成長と持久力を維持するために緊急に必要とされるビタミンDの自然な供給源です。午前9時までに、外で遊んだり、家の玄関に何気なく座ったりして、10〜15分間招待するだけです。

この単純な習慣は、骨の成長と健康全般に影響を与える可能性のあるビタミンD欠乏症の予防に役立ちます。