消化器系の健康のための9つの最高の飲み物

消化器系の健康のための最高の飲み物のイラスト(フリーピック)

ジョグジャカルタ–健康的な消化は免疫系の良いさを示し、気分にも影響を与えます。消化器系の健康は、健康的な食物を消費することによって構築することができます。さらに、研究を通じて推奨されている最高の飲み物を飲む。ここにあなたの消化器系の健康のための最高の飲み物のリストがあります。

炎症を落ち着かせ、善玉菌を強化するのに役立つ多くのプロバイオティクスを含む発酵乳飲料。栄養士のトビーアミドール、MS、RDNによると、サツマイモの発酵プロセスには生理活性ペプチドスと有機酸が含まれており、消化器系内の有害な微生物を追い払うのに役立ちます。

キファイアと同様に、コンブチャは炭酸発酵茶であり、プロバイオティクスと抗酸化物質が豊富です。そのような含有量は炎症を予防し、また免疫系に良いビタミンBおよび酵素の産生に役立ちます。

高ビットニトレインフルーツジュースは、循環と消化を促進し、腸の炎症を軽減します。さらに、肝臓の健康を維持するポリフェノール、繊維、ベータインが含まれています。

次の消化器系の健康のための最高の飲み物は、ジュンと呼ばれる緑茶と天然蜂蜜の発酵です。この飲み物はコンブチャよりも柔らかく、酸性が低いです。したがって、ジュンは敏感な消化器系の人々によって安全に飲むことができます。

プラムフルーツジュースは、各サービングに4グラムの繊維を100%含んでいます。この飲み物は消化器系の健康を維持するための鍵です。その理由は、プルーンまたはプラムは、繊維とソルビトールが高いため、便秘を予防し、強化することが示されているからです。

ショウガティーは、消化を刺激し、運動力を高めることによって腸の健康をサポートし、毎日腸の動きを調節するのに役立ちます。ヘルス、7月4日金曜日、CDECSのホイットニー・スチュアートによると、ショウガは抗炎症性であり、消化管を落ち着かせ、膨満感を減らすカーミネートです。

リンゴ酢飲料は、最初は面白く聞こえないかもしれません。しかし、その利点はそれを試してみる価値があります。リンゴ酢にはアセタ酸が含まれており、これはあなたの消化酵素をサポートし、食物の分解を促進します。水と少量の蜂蜜と混合されたこの飲み物は、胃の酸性を調節し、細菌がよく増殖する環境を作り出すのにも役立ちます。

ペパーミントティーは、腸に奇跡を与えることができるなだめるような古典的な飲み物です。このお茶は、胃腸系の筋肉を和らげる能力で知られており、大腸刺激症候群(IBS)、消化不良、膨満感に対処するのに役立ちます。さらに、さわやかな味は、胃を落ち着かせ、すべてを軽く感じるのに最適な食事後の飲み物になります。

この飲み物は、牛乳と粉末の混合物、またはウコンのお粥でできているため、一般にゴールデンマイルクと呼ばれています。ウコンには、抗炎症特性と抗酸化特性で知られるクルクミンと呼ばれる強い化合物が含まれています。この品質は、消化器系を落ち着かせ、腸の全体的な機能をサポートするのに役立ちます。さらに、このラテは、ウコン粉末、牛乳、シナモンやジンジャーなどのスパイスを使用して自宅で簡単に行うことができます。

上記の消化器系の健康のための最高の飲み物を醸造または醸造することに興味がありますか?自宅で作ったり、最寄りのレストランで注文したりできます。