ジャカルタ - アマゾンの創設者で世界で最も裕福な人々の一人であるジェフ・ベゾスは、現在61歳です。しかし、彼の健康的でエネルギッシュな外観は、しばしば人々に彼の年齢を予想させません。
ブルーオリジンを通じて巨大なビジネスを管理し、宇宙を探索するのに忙しい中、ベゾスは自分の体と心を最高の状態に保ちました。
タイムズ・オブ・インディアのページから報告されているように、億万長者のフィットネスの秘密であるいくつかの健康的な習慣は次のとおりです。
1. 定期的な運動とウェイトトレーニング
ベゾスは、身体フィットネスを維持することに非常に真剣であることが知られています。彼は運動するだけでなく、ウェイトリフティングを含む一貫した筋力トレーニングを受けています。彼の肉体的な変化は、薄い男性から運動姿勢の男性まで、近年はっきりと見られます。彼には、プロのアスリートに似た集中的なトレーニングプログラムのコンパイルを手伝う個人コーチさえいます。
2.質の高い睡眠を取る
いくつかのインタビューで、ベゾスは睡眠に本当に感謝していることを認めました。彼は夜の睡眠が十分であることを確認し、1日約8時間でした。彼によると、睡眠の質は思考の明瞭さと重要な決定を下す能力に大きな影響を与えます。
「睡眠不足は私を悪いCEOにすることができます、そして私はそれを望んでいません」と彼は言いました。
3.デジタル中断のない朝のルーチン
彼の健康の鍵の一つは、穏やかで構造化された朝のルーチンです。ベゾスは、起床後最初の1時間携帯電話をなくす「朝のノーフォン」ルールを適用します。彼は新聞を読んだり、コーヒーを飲み、パートナーのローレン・サンチェスと何気なく話したりして、朝を楽しむことを好みます。このアプローチは、ストレスを軽減し、精神的な明瞭さを高めるのに役立ちます。
4.高品質で測定可能な食品の消費量
かつてビジネスミーティングでタコに朝食をとるように命じたなど、ユニークな食欲を持っていることで悪名高いが、ベゾスは依然として健康的で秩序ある食事療法を維持している。彼は長期的なエネルギーを提供する高栄養食品を好みます。健康の重要性を理解している億万長者として、彼は味だけでなく栄養の質に注意を払う傾向があります。
5. 目的と前向きなエネルギーで生活する
身体的な側面に加えて、ベゾスは情熱的で方向性のある人生を生きることによって彼の精神的および感情的な健康も維持します。彼は人生のモットー「Work Hard, have fun, Make歴史」で有名です。ポジティブなエネルギー、高い好奇心、探検の精神(宇宙を含む)は、彼を活発に保ち、年老いたと感じることはありません。
6. 急いで決定を避ける
ベゾスは、間接的にメンタルヘルスに影響を与える意思決定の難しさや疲労を避けます。彼は、重要な決定は、彼が最も健康で集中的な状態にあるとき、通常は朝に行われるべきであると規定しています。
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