砂糖を含まないお茶を飲むことが脳卒中への心不全のリスクを低下させることを発見しました

お茶を飲むイラスト(フリーピック)

ジャカルタ - お茶を飲むことは長い間、多くの人々のライフスタイルの一部でした。しかし今、最近の研究は、この単純な習慣が心臓の健康に大きな利益をもたらすことができることを明らかにしました、1つの重要な条件、すなわち砂糖や人工甘味料を加えないこと。

中国の南通大学のチームが実施した調査によると、毎日甘味料なしで最大2杯のお茶を飲むと、心不全のリスクが最大21%、脳卒中が14%、冠状動脈性心疾患が7%低下することがわかりました。

「無糖のお茶の摂取は、抗酸化作用と抗炎症作用を持つポリフェノールなどの活性化合物を維持するのに役立つようです」と、研究チームはDaily Mailページから引用された国際ジャーナルオブカーディオロジー:心臓血管リスクおよび予防に掲載されたレポートで説明しました。

この研究は、英国の成人177,810人のデータを分析し、平均年齢は約55歳でした。合計147,903人がお茶を飲む人であり、約68%の大多数がお茶に砂糖や甘味料を加えていませんでした。

平均研究期間12.7年で、脳卒中2,679例、心不全2,908例を含む心血管疾患の15,000例以上が記録されました。分析の結果、無糖のお茶だけがこれらの疾患に対する保護効果を有することを示した。

一方、砂糖や人工甘味料を含むお茶の消費にも同様の利点はありません。

「人工砂糖と甘味料は、代謝調節を混乱させ、心血管疾患の主な危険因子であるインスリン耐性を高める可能性があります」と研究者らは付け加えました。

この発見は重要なメッセージを提供します、すなわち、健康的な習慣は必ずしも複雑である必要はありません。毎日砂糖を加えずにお茶を選ぶだけで、あなたはすでに長期的な心臓の健康に貢献しています。