ジャカルタ - 早期に健康的なライフスタイルを実践することは、特に若い世代の間で高血圧、別名高血圧を防ぐための重要なステップです。
不健康な毎日の習慣は高血圧のリスクを高める可能性があるため、ライフスタイルの変更は予防的に適用できる主な解決策です。
心臓血管コンサルタントの内科専門医、RSUPN博士のSp.PD-KKVのSally Aman Nasution博士は、チプトマングンクスモジャカルタ博士は、若い年齢での高血圧の予防は、ライフスタイルを改善するための意識に大きく依存していると述べました。
「十分な身体活動と健康的な食事は、高血圧を予防するための主な鍵です」と彼はANTARAによって言われたと引用されました。
さらに、博士。サリーは、高血圧の危険因子には、太りすぎ、家族における高血圧の病歴、社会的および環境的側面などがあると説明しました。したがって、不健康な習慣を放棄することは、これらのリスクを軽減するために不可欠です。
塩分の多い食品の消費量を減らす、肥満の個人の体重を減らす、中程度から重い強度の運動で積極的に動くなどの簡単だが効果的なステップは、非常に役立つと考えられています。さらに、ガジェットの画面を見る時間を減らすことも、血圧を安定させるための努力の重要な部分です。
サリー博士はまた、高血圧リスクを早期に発見するためのステップとして、定期的な健康診断の重要性を強調しました。彼によると、高血圧予防の重要性についての教育は、特に若者の間で改善される必要があります。たとえば、学校は、学生のための定期的な健康診断を組織するための戦略的な場所になることができます。
彼は、高血圧が危険な慢性状態に発展しないように、早期介入が非常に重要であると付け加えた。
「最初から治療しないと、高血圧は徐々に血管を損傷し、脳卒中や心臓発作などの深刻な合併症を引き起こす可能性があります」と彼は説明しました。
サリー博士はまた、高血圧症は成人に影響を与えるだけでなく、10歳の子供から15〜19歳の青年まで経験する可能性があることを思い出させました。若い年齢での高血圧の影響は、腎不全、心臓病、脳卒中などの深刻な障害を引き起こす可能性があるため、過小評価することはできません。
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