Gulingで寝ることは快適だけでなく健康的でもあります、これが利点です

転がりで寝るイラスト(ペクセルズ)

ジャカルタ-ロールを抱きしめて眠ることは、一部の人々に快適さを提供します。ロールは、特に背中、首、脚に寝るときに快適さを提供するように設計されたさまざまなサイズと素材で作られています。

快適さに加えて、睡眠中にロールを抱きしめることは、体の健康にさまざまな利点をもたらすこともできます。2025年6月2日(月)のソフ・ロールリープから引用した、あなたが見ることができる利点は次のとおりです。

1.首の硬直や舞台痛のリスクを軽減

kulingと一緒に寝ることは、首の硬さと背中の痛みを軽減することができます。これは、両足または背中にロールを置くことによって得ることができる。

これにより、睡眠中に背骨の位置を維持できるため、関節や筋肉へのテクナを低下させることができます。だから、首は硬くなく、朝起きて目を覚ますと背中は痛くありません。

2.ギャードを落ち着かせる

ロールを使用して左に傾く睡眠は、GERDを和らげるのに役立ちます。ロールを使用して睡眠でこのような障害を経験すると、下部エソファガスターの筋肉が胃よりも高くなるのを助けることができます。筋肉は胃酸が喉に上がるのを防ぐ機能を持っています。

3.睡眠を減らすと泣く

仰臥位の位置は気道を詰まらせる可能性があり、眠りが泣くことになります。したがって、ボルスターを抱きしめて寝ると傾斜した位置で睡眠を維持できるため、気道は開いたままで泣かないようにします。