ジャカルタ - 誰が退屈したことがありますか?面白くない映画を見たり、古い列を待ったり、仕事が単調に感じるときでも、何が起こるのでしょうか?しかし、退屈が脳に良い面を持っていることが判明したらどうでしょうか?
最近の科学的研究によると、退屈は単なる些細な障害ではありません。代わりに、適切な用量で、退屈は脳に有益であり得る。
Science Alertのページからの報告によると、退屈は、注意を維持するのが難しい場合や、行われている活動への興味を失っていると感じる場合の状態です。通常、私たちはすぐに携帯電話を開いたり、ソーシャルメディアをスクロールしたり、退屈を取り除くために他のエキサイティングなものを探したりするなどのアクティビティを見つけたいと思っています。
しかし、結局のところ、脳が機能しないとき、それには多くの興味深いことが起こります。退屈すると、脳の一部の部分が異なる方法で働き始めます。
注意組織と脳制御組織の活動は、もはや退屈なことに焦点を当てていないため、減少し始めています。
対照的に、アクティブな脳内のデフォルト(中古)モードネットワーク、この部分は内省、想像力、そして内向的な思考に関連しています。
だから、外から見ると空想しているように見えても、実は脳は心に「歩き回ったり、反省したり、新しいアイデアを思いついたりしているのです。
これらの活動は、創造性を高め、自分の感情を自分で理解するのを助け、直面している問題に対する解決策を思いつくことができます。
今、あなたのライフスタイルを見てください。携帯電話を持って直接寝て、活動に満ちた一日を過ごし、夜は眠りに落ちるまでソーシャルメディアのスクロールで終わります。私たちはあまりにも忙しい世界に住んでいます。
結局のところ、あまりにも多くの刺激は実際に神経系を疲れさせる可能性があります。脳は落ち着くのが難しく、これはストレスや不安のリスクを高める可能性があります。退屈は脳と神経系を落ち着かせるためかもしれません。
時折退屈を感じさせることのいくつかの肯定的な利点は次のとおりです。
- 創造性を高める
誰も邪魔しないとき、脳は自由に遊んだり、新しいアイデアを思いついたりすることができます。
・思考の自立を練習する
私たちは、外部のガジェットや楽に頼ることなく、興味深い活動を見つけることを学びます。
- 感情的な調節を助ける
感じて振り返る時間を与えることで、感情をよりよく認識し、管理することができます。
- サイバースペースへの依存度を下げる
退屈は、常にサイバースペースから速い喜びを探すことを私たちに教えています。
- 神経系のバランスをとる
この一時停止時間は、体と心が再び落ち着いて新鮮に感じるのを助けます。
では、何ができるでしょうか?
今から、退屈を感じたら急いでパニックに陥らないでください。脳にしばらく停止する余地を与えてください。気晴らしなく座ったり、目的もなく歩いたり、忙しい生活の真っ只中にしばらく空想したりするかもしれません。まさにその瞬間、素晴らしいアイデアが浮かび上がることがあります。
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